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  • 為什麼我們總是在逃避?:全美最受歡迎心理學家的14堂自我療癒課

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書籍資訊

其實,一切心理防衛,
是我們為逃離痛苦而向自己說的謊。

★執業30餘年、全美最受歡迎心理學家的14堂自癒課,幫助你重整內心平衡
★以現代社會視角,重新剖析佛洛伊德理論,跨世解答人生的迷茫不安

你毫無怨言地包容另一半長期埋首工作,直到有一天,當他記不得第幾次取消赴約時,你才意識到內心積累的寂寞與憤怒。
母親因病離世,你說服自己,這對彼此都是一種解脫,但當你觀看一部家庭電影時,忍不住抽泣,才發現傷痛從未遠去。

一生中,總有人告訴我們應該擁有什麼樣的情緒。從第一本睡前故事開始,直至長大成人,我們都被教導要寬宏大量、心懷感激、多諒解少批判;我們一直被灌輸著「正確的」感受方式。
然而,憤怒、仇恨、嫉妒——這些不為社會所接受的情緒,同樣屬於內心不可或缺的部分。學會接納一切情感,與之相安共存,是我們能為自己獻上的最美好贈禮。
透過本書,每天挪出片刻的靜謐,將思緒從萬般雜訊中抽離。閱讀過程中,你將成為自己的心理治療師,帶著耐心,同時也帶著堅定,尋求人生所有困境的解答。
當我們願意對自己誠實,方能擺脫大腦中的謊言,回歸真正的平衡與自由。
►這些問題,其實都是防衛機制在作祟!
鴕鳥心態──壓抑與否認
因為懂得,所以慈悲──轉移與反向作用
非黑即白思維──分裂
沉溺美好童話——理想化
到處散播負能量——投射
為避免痛苦,放棄所有開始——控制
用狡辯回避真相——「思考」
「一本正經」地胡說八道——羞恥防衛


►閱讀本書,迎接更理想的自己
擁有深刻的感受力——而不擔心被情感淹沒。
獲得寬容的接納力——對外界的看法不再激烈,內心自然而平和。
掌握強大的思考力——平衡不同的觀點,不滿足於絕對的答案。

作者簡介

約瑟夫・布爾戈(Joseph Burgo)
美國精神分析師、臨床心理學家。從事心理治療三十多年,曾任國際精神分析協會組成協會董事及講師,是熱門部落格After Psychotherapy的作者。
美國國家公共電台(NPR)、今日美國(USA TODAY)、《魅力》雜誌(Glamour)、《紐約時報》(The New York Times)專業評論家、美國備受信賴的雜誌《大西洋月刊》(The Atlantic)定期撰稿人。

作者簡介

PART 1 心理防衛,是我們為逃避痛苦而向自己撒的謊
Chapter 1 你不認識的自己
Chapter 2 只要活著就會受傷
Chapter 3 我們的情緒地圖

PART 2 十種消極且無用的心理防衛機制
Chapter 4 「鴕鳥心態」的本質:壓抑與否認
Chapter 5 因為懂得,所以慈悲:轉移與反向作用
Chapter 6 非黑即白思維:分裂
Chapter 7 她在我心中很完美,我不想破壞這份完美:理想化
Chapter 8 別到處說你的苦,沒人願聽你的負能量:投射
Chapter 9 為避免痛苦,放棄所有開始:控制
Chapter 10 你相信的,只是你想讓自己相信的:「思考」
Chapter 11 「一本正經」地胡說八道:羞恥防衛

PART 3 告別逃避:如何解除無益的心理防衛
Chapter 12 對生活要有正面對決的勇氣
Chapter 13 壓力面前,不逃避,去面對
Chapter 14 我們終將活成內心無比強大的自己

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