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  • 媽媽禪:快樂母親覺醒九要

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書籍資訊

她曾經一心想著自己的修行,認為生小孩不是她該做的事……
卻在46歲生下第一個孩子,51歲生下三胞胎!
然後才體會到,家是最好的道場,帶孩子是最好的禪修。

央金拉姆在很年輕的時候就是一個對修行充滿渴望、不想在這世間有太多牽掛的獨身主義者。她一直希望出家修行,上師卻不建議,說她會是一個最好的在家修行人。
後來因緣際會,她遇到一個在家修行的伴侶,走入婚姻。過了9年,許多修行人見到他們都說,生個孩子是他們最重要的任務。於是,央金在眾多因緣的指引下,踏上了求子、懷孕、育兒之路。
在成為母親的過程中,央金體悟到讓女人在日常生活中保持當下的覺性、在內心自在的狀態下發揮力量的「媽媽禪」。在本書中,她以溫柔的筆觸分享了自己的心路歷程,並提供可以讓為人母者或準媽媽提升正能量的實用心法「快樂母親覺醒九要」,希望以自身經驗幫助現代女性擺脫在不同角色間轉換的焦慮與恐懼,找到在人間煙火中安頓身心的智慧。

【特色、獎項、推薦】

★心靈女戰士央金拉姆從養兒育女中體悟的「媽媽禪」,讓你在最日常不過的生活中,修練出平靜無懼歡喜的心!
★仁珍千寶上師、仁增欽摩法王、唐仁波切、心道法師、陳履安、張德芬、陳宇廷 推薦!

作者簡介

央金拉姆
  
  西藏女禪師、成功女企業家、世界級心靈音樂家
  51歲生下三胞胎,現在是四個孩子的媽媽

  自幼在藏區山裡長大,年輕時發願解決藏族教育斷層和經濟落後的問題,大二輟學和家人朋友創立今已上市的藏藥集團。

  2002年結婚後,決定以修行利益眾生,師從十餘位藏傳佛教大師,全身心投入專修和閉關十餘年,突破對自我、覺受、禪境的執著,回歸平常,發願自覺覺他。

  2011年,她演唱的專輯《山上之旅》獲第53屆葛萊美「新世紀音樂獎」,成為第一位中國籍葛萊美音樂獎得主。之後繼續與國際音樂大師合作,創造融合各種現代風格的心靈音樂。

  她獨創「央金歌舞法」,以音樂、唱誦、舞蹈來深入覺性、體悟心性。這套法門融合了傳統的觀音圓通、氣脈明點、大圓滿等深奧密法,能讓人快速靜心、降伏煩惱、體悟空性,深受廣大學員和弟子的喜歡。

  2013年開始和先生陳宇廷推廣「覺性科學和央金歌舞法」,將古老的修行知見和方法現代化、科學化、生活化,帶領兩岸三地數千名學員在家庭、工作、生活中實修。

  2018年,她51歲懷三胞胎,在忙碌的工作和備孕、胎教、養兒育女的過程中,融滙出現代女性能在生活中修行成就的方法——媽媽禪。

作者簡介

〈推薦序〉願力、勇氣、信心帶來的奇蹟  仁珍千寶上師
〈推薦序〉無死甘露——前所未有的媽媽禪  仁增欽摩法王
〈推薦序〉孕育幸福家庭的甘露雨  唐仁波切
〈推薦序〉生活中的菩薩行  心道法師
〈推薦序〉被馴服的老公  陳宇廷

序章 媽媽禪

第一部 家是最好的道場,帶孩子是最好的禪修
■第一章 迎接第一次花開
1 從一心出家修行,到決定生養孩子
2 修法vs.「做人」
3 在肚子裡就開始的教育
4 養兒育女好修行

■第二章 生二胎的願心,及備孕期的神奇旅程
1 孩子隨父母的能量而來
2 發願迎請能利益眾生的孩子
3 行願路上的奇遇
4 修法清淨身心,提升能量
5 決定嘗試人工受孕

■第三章 懷孕初期的颱風
1 第一場颱風:大成就前的大考驗
2 第二場颱風:雙胞胎變成了三胞胎
3 第三場颱風:生育多胞胎的風險
4 為孩子創造清淨的能量磁場

■第四章 懷孕中期滿滿的愛
1 透過修法進行胎教
2 養兒育女是最好的禪修
3 在工作中修行
4 從內外建立能量保護傘

■第五章 懷孕晚期的通關大冒險
1 抽筋和早產風險來襲
2 藥物引發失眠,妊娠糖尿病也上身
3 意義特殊的五十一歲生日
4 超級颱風登陸了

■第六章 終於盼到和三寶相見的日子
1 很高興見到你們,我的三寶!
2 母愛無邊,無我才生
3 三寶回家囉!

■第七章 我成了「超人媽媽」
1 孩子的健康成長能讓母親撐過苦與累
2 不要被觀念綁架
3 圓滿的家庭關係
4 種下修行的種子

第二部 快樂母親覺醒九要
1 孩子是依據父母的能量狀態入胎的
2 提升正能量:增加生出「健康寶寶」的機率
3 降伏煩惱:增加生出「優秀寶寶」的機率
4 發願行願:增加生出「菩薩寶寶」的機率

〈結語〉感恩與迴向