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  • 你是我的傷口和自尊:最愛的人傷得最深,學習修復和家人的關係

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書籍資訊

  家庭,不是完美無瑕的天堂;
  家人,是我的最愛與最痛。

  因為最親密,所以我們總窒「愛」難行
  因為最靠近,所以我們往往避不面對
  然而,我們大多數的心理問題根源,
  都連結至與家人間的長久矛盾……

  「今天我又在上班途中後悔著──我為什麼要對媽媽那樣?」
  「我根本無法把他看做一個男人,僅僅覺得他就是媽的兒子罷了。」
  「相較和不會對我露出笑容,也不肯跟我說上一句話的媳婦,和外人在一起時我更開心。」
  「不要只顧著不滿,我為何老是和娘家的人走得比較近,而是應該回頭想想,為什麼我會對你和你的家人緊閉心房。」
  「當媽對著我大聲吼叫,羞辱、咒罵我時,你有試著挺身保護過我一次嗎?你有試著告訴媽,不該這樣對自己的媳婦嗎?」
  「我很多時候都覺得,那個毫無自我主張,只顧迎合岳母口味的老婆,看起來就像個笨蛋。」

  韓國精神科醫學博士、暢銷心理作家──李那美,將家庭間不能說,又亟欲浮出的痛一一點出,藉由兩方的信件,看到這世間最矛盾的糾結。如果假裝自己遍體鱗傷的心不曾委屈,那麼尚未結痂的傷,就很可能原封不動地,再轉諸到自己的孩子身上!

  ■ 因為最愛,所以最痛
  由於「家人」的身分,我們往往忘記了父母、夫妻、子女,抑或兄弟姊妹間,也會存在不同的價值觀與人生觀。那些在內心被認定為「家人」的對象,正是我們想要倚靠的存在;也因為這份「期待」,因為太了解彼此、與彼此人生有著太多重疊,家人才往往會帶給彼此最深刻、頻繁的痛苦和傷害。

  ■ 沒痊癒的傷,會被我們豢養甚至傳承
  根據作者數十年的經驗發現,幾乎大多數的個案,刨根究柢下去,都是與家人間的長久矛盾。假如自己曾被家人傷害過,能懂得自我抒發、治療傷痛自然最好不過;但實際上大多數的人,卻多原封不動地把自己所承受的,甚至超過自己所承受的傷害加諸到自己的下一代身上。就像這樣,家庭內的傷害代代相傳,導致解開問題變得難上加難。

  ■ 真實的家庭衝突不停上演
  本書改編自李那美醫生實際諮商的真實個案,相較於艱澀的醫學用語、分析心理學理論,作者深信「設身處地」更加有助於理解、治癒自己與對方的傷害;因此本書跳脫單純的醫療建議,藉由陳述雙方的心境與想法,讓讀者重新客觀地回頭檢視自己的立場。以下座位,歡迎對號入座:

  希望能決定自己人生,覺得金錢並非一切的兒子vs
  認為人生不是光說不做,就可以美滿的媽媽

  即將步入婚姻,卻被媽媽反對的單親家庭獨子vs
  全心付出,以一生守護,深以兒子為傲的母親

  對妻子以娘家為主的生活感到不滿的丈夫vs
  無法對丈夫或夫家坦述情感的妻子

  因婆婆的言語暴力而難受的妻子vs
  覺得家人間小心翼翼說話才累的先生

  ■ 用「心」接受既丟不掉也愛不了的家人
  這不是一本單純宣揚應該要好好愛家人的書,而是希望所有人都能學會接受──因為傷害、被傷害最深,而無法全心全意去愛;反映自我與自尊而無法斷然拋棄的家人。與其放任傷口潰爛,不如正視受傷的原因,並試著試著理解、寬恕、擁抱一直以來討厭、怨恨、恐懼家人的根源。我們必須懂得愛自己的肉體與心靈,才懂得愛別人與被別人所愛。

  修復傷口治療單:
  ●與其花時間將自己塑造成悲劇主角,倒不如用同樣時間,去摸索能讓彼此感覺受尊重的具體方法,才能獲得真正實際的幫助。

  ●當我們無法理解彼此「為什麼會這麼做?」時,請不要只顧著責備,而是該努力摸索出能清楚傳達自己真正想法的方法。

  ●只顧發洩怒氣,而不提出建設性的論點,或者老是扯開喉嚨,指著彼此叫罵,問題並不會因此迎刃而解。

  ●當一個人時時刻刻像坨口香糖般,黏在另一個人身上;最終就很有可能,被當成嚼完的口香糖隨意吐掉。

  ●造成不幸人生的理由之一,往往來自與他人的比較。尤其是當家人間出現這種競爭關係時,因為「無處可逃」,便讓彼此過得更煎熬。

  ●先嘗試,才能知道是好是壞;連試都不願試,就一口咬定是壞事,或許才是失敗主義,才是逃避人生。

  ●值得相愛的另一半,不會在一個人什麼都不做的時候現身,而是當一個人懂得展現、分享自己所擁有時,才能與對方相遇。

  ●正如我們需要穿著合宜的遮蔽衣物,才能正常生活;有時候人與人之間的相處,也需要略微誇飾地稱讚、善良的欺瞞與不拆穿謊言的智慧。

  ●大多數的人會利用傲慢與自以為是,來包裝自己的不安與自卑,尤以面對自己所愛的人時,更會為了表現出自己最好的一面,而壯大這種心態。

  ●蔓延的自卑,使得我們不知不覺地以嘲諷、責備、羞辱對方的方式,來恢復自己受損的尊嚴。

  ●父母對子女脫口而出,具憎惡與憤怒的情緒話語,將經由自我重新複製後,再次加諸於自己身上。

  ●來自父母的陰影固然是由父母造成,但揮別那道陰影與否,卻始終是自己可以決定的。

名人推薦

  口罩男|最暖人夫
  許書華|家醫科醫師、婦產身心醫學會理事
  村子裡的凱莉哥|親子部落客
  黃大米|暢銷書作家
  賴芳玉|律師
  蘇益賢|臨床心理師

好評推薦

  「透過這本書,我學會了該如何解開我與家人間僵持的不幸,也幸運地學會了不再猶豫該對同事說出什麼樣的建言。」

  「我在這本書中,看到了自己的影子。就算是再簡單不過的事,只要有一方不願公平看待,就會讓彼此有苦難言……」

  「回顧那段記憶,當時的我該做的不是隱藏,而是誠實表達。希望這本書也能成為大家解開與家人關係癥結的契機。」

  「作者溫暖的建議與具建設性的意見,令人從一封封蘊含真心的文章得到共鳴,也因此理解了對方的心。不知不覺間,放下了些許的埋怨、期待,以及歉意。」
  
  「推薦給迫切地需要專業諮商,卻又覺得費用是個負擔,或是沒有勇氣就醫的人。這本書釋放一些線索促使讀者自我療癒,雖然不是鉅細靡遺的具體方法,卻絕對有助於設定大方向。」

作者簡介

李那美/韓國精神科醫學博士、暢銷心理作家

  紐約榮格學院分析心理學畢業、首爾大學精神醫學博士,現為首爾大學醫學院教授、韓國榮格學院教授。

作者簡介

推薦序 也許,我們都曾經在家庭中受過傷/黃大米
推薦序 修復,蛻變更勇敢地付出/許書華
序言 家庭內的傷害總代代相傳

第一章家,也需要學習──家人與我的關係界限
• 忽然變得陌生的父母與子女
致母親 希望能接受自己女朋友的兒子
致兒子 原本夢想能一直陪伴兒子人生的母親
• 對獨立抱持歧異意見而產生的爭執
致母親 希望能決定自己人生的兒子
致兒子 為兒子人生感到不安的母親
• 越來越難開啟的對話
來自父母 致不願對話的兒子
來自兒子 致一碰面就得吵架的父母
• 母子的羈絆演變成婆媳的角力
致婆婆 希望私生活能得到尊重的媳婦
致媳婦 難以放下與兒子深刻羈絆的婆婆
• 結婚前後,難以平衡的雙邊家庭關係
致妻子 對妻子以娘家為主的生活感到不滿的丈夫
致丈夫 無法對丈夫或夫家坦述情感的妻子
• 丈母娘與女婿之間相異的視角
致女婿 再也無法忍受女兒過著孤獨生活的岳母
致岳母 希望別再插手妻子人生的女婿

第二章在家的雛形之前──關係確立與否的不安
• 愛不是比較,而是尊重
致姊姊 因母親與姊姊的關係而感覺被冷落的妹妹
致妹妹 因為媽媽而快要窒息的姊姊
• 如何成就專屬於自己的愛情
致姊姊 因為情場失意而難受的妹妹
致妹妹 想讓你知道,愛情與幸福是兩回事的姊姊
• 擔心失敗而不願嘗試的婚姻
致爸媽 希望能一個人愜意生活的兒子
致兒子 自己也認為婚姻生活很吃力的父親
• 婚姻是完整人生的解答嗎?
來自女兒 致一天到晚勸我和別人共度餘生的母親
來自母親 致因愛好自由而拒絕結婚的女兒
• 對我來說,過分自私的丈夫
來自妻子 致重視個人嗜好遠勝於家庭的丈夫
來自丈夫 致只顧埋首計畫未來的妻子
• 對我來說,過分自由的妻子
致妻子 難以接受妻子過分耀眼的丈夫
致丈夫 不想活得綁手綁腳的妻子

第三章當「我們」選擇成為「家人」──相愛容易對話難
• 良性的對話迴力鏢
致丈夫 拜託不要再用沉默懲罰我
致妻子 只有妳對,而我總是做錯的「挨罵時間」
• 諷刺與勸諫的差別
致妻子 夫妻不該過偽善的生活
致丈夫 請你別再緊咬缺點或錯誤不放
• 無法相處,終無法再愛
來自丈夫 致根本放棄在我面前當個女人的妻子
來自妻子 致劈腿外遇還理直氣壯的丈夫
• 情慾不等於情感
致丈夫 厭惡丈夫期望透過上床補償親密關係的妻子
致妻子 不懂得該如何貼近妻子情感的丈夫
• 難以逾越的障礙
致丈夫 對無法履行夫妻關係而感到不滿的妻子
致妻子 對親密關係感到困難而退縮的丈夫
• 在一起的我們卻最孤獨
致丈夫 希望擁有專屬夫妻兩人世界的妻子
致妻子 對於中年人生抱持不同想法的丈夫

第四章夫家、娘家,不是我家──家庭的碰撞與延續
• 進退兩難的丈夫
致丈夫 因婆婆的言語暴力而難受的妻子
致妻子 覺得家人不需要包裝的丈夫
• 天下沒有白吃的午餐
致丈夫 我只是你們家的祕書與僕人
致妻子 那樣的人生,妳還願意陪我攜手走過嗎?
• 擁有孩子的時機
致丈夫 拖著孩子一起受苦才悲哀
致妻子 家人與孩子自會帶財
• 孩子是愛情的結晶抑或是我的情敵呢?
致丈夫 無法將丈夫關愛眼神分享給孩子的妻子
致妻子 因為深愛妻子,所以才愛孩子的丈夫
• 妯娌間的戰爭
致大嫂 拿了遺產,不是應該照顧婆婆嗎?
致小嬸 我的家已經因為婆婆支離破碎了啊

第五章與家人難以割捨的羈絆──說離別的勇氣
• 年邁父母想維護的尊嚴
致兒子 由我負責自己的死亡,才是真正的大人所為
致父親 請您健康地陪伴著我活下去吧!
• 面對全新的起點
致父親 祝您再婚愉快
致兒子 就算再婚,我也還是你的爸爸
• 需要心理準備的離別
致媽媽 也許這是最後一封信了
致兒子 你依然是我最愛的兒子
• 熬過「死別」
給女兒 以後沒有妳,我究竟該為了什麼而活
給老公 到時候要開心迎接我喔!
• 父母的影子
給老公 不再是過世父母的孩子,而是孩子們的父親
給老婆妳能否理解我的遺憾與傷痛呢?

後記「家庭」不會是毫無瑕疵的天堂