書是用來啟發人心的，尤其是這本書。「安養」談生理，「安生」談生活，「安心」談心理，「安命」談生命，四個面向把人的一生全包了。

當然是不可能把人的一生全包了，這只是一種說法。「安養」是跟養生、年齡、記憶、幸福感等等主題。「安生」是跟戰後第二波嬰兒潮成長經驗有關的共同回憶，我們聽的歌、看的電影、男人與女人、虛擬與真實、沒有不變的自己等等故事。「安心」是跟生命故事、多元視角、語言、放手、異鄉人、念與念之間等等心理議題。「安命」是跟碎形模式、生命俱樂部、孤挺花、一葉蘭、long stay、人生的畢業典禮等等話題。

白天搭捷運，發現都是上了年紀的人？臺灣已經進入超高齡社會，根據聯合國世界衛生組織的定義，當65歲以上人口比例達到20%時，即為超高齡社會。臺灣在2025年正式邁入超高齡社會，這意味著每5個人中就有1位是老年人，老人確實很多。

退休老人並不是吃飽等死，現在人類平均都活到8、90歲，退休後還有2、30年歲月，大有可為。可以貢獻智慧再創社區新生活，也可以提供所學共組時代傳承，當然也可以一起分享讀書的樂趣、知識的價值。願這本書陪伴您的生命歲月，跟您一起發光。

黃素菲

學歷：
國立臺灣大學心理學士、碩士
國立臺灣師範大學教育心理與輔導研究所博士
加拿大多倫多約克大學博士後研究

現任：
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授
天主教輔仁大學心理系兼任教授

曾任：
國立陽明大學教授
上海交通大學講座教授
台灣生涯與諮詢學會理事長

黃正旭

學歷：
國立政治大學社會工作所學士、碩士

現任：
國立臺北商業大學諮商中心輔導員、督導
勞動力發展署個管員督導

曾任：
張老師中心執行長
張老師文化公司總經理
衛生署戒煙中心主任
台灣生涯與諮詢學會秘書長

序　言
第一章　安養
1.養生？可以減緩衰老嗎？
2.青春朝陽與黃金晚霞
3.年齡的祕密
4.記得誰？或被誰記得？
5.誰能過上幸福人生？
6.從「想要」到「不必」了
第二章　安生
7.民國五〇年代──純樸直白簡單陽光的年代
8.民國六〇年代──唱自己的歌、跳自己的舞、拍自己電影的年代
9.李歐塔與強尼戴普
10.男性雄風的自我異化
11.三個離婚女性的「獨立」面貌
12.看得見？看不見？
13.家庭界限？會不會太自私？
第三章　安心
14.孤挺花──工作與退休無縫接軌
15.一葉蘭──太短暫的退休美好時光
16.一輩子的功課：扶著「歪掉」的那一面，別壓垮人
17.無話可說？還是無聲勝有聲？
18.宇宙裡的冥冥之中
19.關於錯過
20.安安靜靜的喧騰
21.你在嗎？你在哪裡？
第四章　安命
22.關於人生，你會怎樣說自己的故事？
23.用故事線串起生命的珍珠
24.如果你的人生不只有一串珍珠？
25.找到陀螺的中心軸
26.誰是「生命俱樂部」的會員？再次說哈囉！
27.誰不是「生命俱樂部」的會員？跟誰說再見？
28.由知暗而見性
29.找個點long stay？成為有故事的人？
30.計算，不是算計！
31.人生的畢業典禮
版權宣告
封　底