打開心理學的第一本書，就從這裡開始！
面對流派繁雜的心理學知識，許多讀者總是望之卻步，不知該從何處下手。本書正是為此而來——從親密關係、個人成長到人際互動，精選48個與生活息息相關的心理學現象與效應，像「吊橋效應」「刺蝟效應」「手錶效應」「暈輪效應」……以最貼近人心的故事，引領你不知不覺愛上心理學。

這不是一本艱深的教科書，而是一本讓人讀來上癮的心理學生活指南。你將在一則則精彩案例中學會：


如何解讀情緒、調適壓力，做自己的心理治療師
如何理解他人、優化關係，提升人際敏感度
如何辨識真實的自我需求，做出更智慧的選擇
如何培養心理韌性，從迷茫中找回人生方向


無論你是心理學初學者，還是渴望自我探索的現代讀者，都能從中獲得實用啟發與安全感。讀完這本書，你將會驚呼：

「原來心理學，一點都不難，甚至……讓人欲罷不能！」
✦ 專業名家暖心推薦 ✦

「心理效應就像一面鏡子，這本書讓我了解更多我不知道的自己。」
——李文道｜清華大學心理學系教授

「拆解生活心理機制最平易近人的方式，入門心理學的最佳起點！」
——黃偉明｜香港城市大學心理系副教授

「情緒背後總有其來有自，當你懂了，也就懂了生活。」
——周倩｜心理諮詢師、作家

有書
終身學習領域的先驅品牌。有書旗下擁有「有書APP」、「有師」、「有書空間」、「有書新媒體矩陣」等四大業務，累積超過六千萬名用戶。首創共讀模式，逐步完善服務體系，整合各年齡層與不同領域的知識服務與新型態教育產品，幫助有心持續成長的人，系統化、高效率地獲得所需知識，打造更美好的人生藍圖。代表作包括暢銷書《典籍裡的中國》。

親密關係



第一節　令人心動的「吊橋效應」

第二節　警惕婚姻中的「幸福遞減定律」

第三節　如何把握親密關係的尺度

第四節　巧用「愛情三元論」為婚姻保鮮

第五節　婚姻中的「皮格馬利翁效應」

第六節　兩性關係中的「沉沒成本效應」

第七節　如何巧用「振奮效應」

第八節　「空白效應」帶給婚姻的保鮮作用

第九節　為什麼人們對越親密的人反而越苛刻

第十節　互補定律：我勸你不要和「性情相投」的人在一起

第十一節　如何度過感情裡的權力爭奪期

第十二節　愛的五種語言

第十三節　越簡單，越幸福

第十四節　關係中的「自我延伸模型」

第十五節　消耗你的人，關係再好也要遠離



個人成長



第一節　讓你心想事成的秘密法則

第二節　有目標未必能成功，但沒有目標一定不能成功

第三節　凡事等待十分鐘，效果驚人

第四節　你怎樣看待生活，生活就會怎樣對待你

第五節　為什麼你那麼努力卻碌碌無為

第六節　討好型人格自救指南

第七節　療癒來自原生家庭的創傷

第八節　「杜根定律」，是一種選擇

第九節　「魯尼恩定律」告訴你：凡事熬過去，你就贏了

第十節　兩分鐘定律：拖延的死敵叫「立刻去做」

第十一節　活在當下，才能擁有枝繁葉茂的未來

第十二節　珍愛自己，才是「人間值得」

第十三節　刺蝟效應：人生如尺，必須有度

第十四節　為什麼你越想要，越得不到

第十五節　好的開始是成功的一半

第十六節　人要活成一朵蘑菇，潛滋暗長

第十七節　「溫水煮青蛙效應」如何影響你的人生



人際關係



第一節　刻板的「標籤效應」

第二節　聚光燈效應：做人，別太把自己當回事

第三節　猜疑效應：猜疑會讓你失去一切

第四節　如何用「出醜效應」為人生添彩

第五節　如何擺脫「鳥籠效應」

第六節　無處不在的「黑羊效應」

第七節　巧用投射效應

第八節　你陷入「毛毛蟲效應」的惡性循環了

第九節　「三明治」溝通法

第十節　「南風效應」：溫柔的人獨具的魔力

第十一節　如何避免掉入「傻瓜定律」

第十二節　「互惠定律」：將欲取之，必先予之

第十三節　因果定律：愛出者愛返，福往者福來

第十四節　矛盾選擇定律

第十五節　圈子定律：你只需要和150個人打交道

第十六節　富蘭克林效應：真正的成熟，從學會麻煩別人開始