你是不是也曾這樣想過──
「我們明明還相愛，卻總是說不到心坎裡。」
「我只是想讓他懂我，為什麼最後總是吵架？」
「不是不願意溝通，而是不知道該怎麼說、怎麼聽？」

在親密關係裡，語言只是表面，更深層的，是我們如何理解彼此、給予安全感、表達關愛。
作者喬納森・羅賓森，是美國知名心理治療師與《歐普拉脫口秀》常客，擁有三十多年專業經驗，能將深奧的心理學轉化為人人可實踐的日常工具。透過本書，他已幫助超過百萬對伴侶修補裂痕、找回連結。

書中精選多個實證有效方法，包括「自尊帳戶」、「信任溫度計」、「觸覺維他命」等具體練習，幫助你：

✓ 停止冷戰、避免誤會，讓對話不再踩雷
✓ 找回彼此的安全感與情感共鳴
✓ 讓語言成為彼此支持與靠近的橋梁

這不是一本空泛的理論書，而是你每天都能翻開使用的「讓關係更親密的工具書」，不論你是戀愛、已婚、或在一段卡住的關係裡，都值得擁有這本已經幫助了無數人的親密寶典。

喬納森・羅賓森 Jonathan Robinson
美國知名的心理治療師、作家、TEDx講者與心靈成長領域的權威。
曾多次登上美國最具影響力的節目《歐普拉脫口秀》，獲歐普拉盛讚其書「能讓人當下開始改變生活」，並受邀至《紐約時報》、CNN、NBC、ABC等主流媒體專訪，分享他在人際溝通、快速轉換情緒、親密關係修復等領域的見解與實踐法，並曾為微軟、Google、哈佛醫學院、耶魯大學等企業與機構授課演講。
擁有心理學碩士學位，專精於人際溝通、婚姻諮商、個人成長與內在覺察，過去數十年來致力於將複雜的心理學知識轉化為大眾可實踐的工具，幫助人們改善生活品質、重建人際關係，其作品與理念廣受心理學家、婚姻諮詢師、企業領袖與教育工作者引用與推廣。
著有《伴侶溝通的奇蹟》、《大哉問小書》、《立即找到幸福》、《通往幸福的捷徑》等作品。

【譯者簡介】
熊楷
臺大外文、臺師大翻譯所薰陶，不翻譯的時候喜愛在暗房裡操弄底片的光影。

推薦序　一本可以翻轉親密關係的實用寶典　吳姵瑩Chloe Wu
推薦序　親密關係裡最需要的溝通之道　聊天大叔
推薦序　學會在問題中，保住愛　薇薇
作者序　當你改變溝通方式，關係一定會有出乎意料的改變
前言　為你帶來前所未有的親密感

第一部　創造親密感
1. 大家都想要（但從來不會提出來）的事
認知帶來的奇蹟
使用認知公式理解另一半
這世上確實有人能夠理解我們有多難受
表達你由衷的賞識吧
接受的態度有如良藥，可以治癒你和伴侶的心靈
善用三A，換來美滿的生活
│實作練習│
2. 如何讓伴侶怦然心動？
伴侶偏好透過什麼方式感受到愛？
怎麼得知讓伴侶怦然心動的時刻？
她越是讓我心動，我就越為她瘋狂
愛的共同帳戶
│實作練習│
3. 不用言語就能增進親密感的四種方法
笑是世界共同的語言
模仿姿勢
珍愛撫觸
觸覺維他命
來電的火花
│實作練習│

第二部 避免爭吵
4. 寧可言之有理，還是感受到愛意？
如何跳脫責備模式？
在動怒前，先找出欣賞伴侶哪一點
WILL WISE
反問自己同一個問題
把伴侶拉到跟你同一邊
│實作練習│
5. 如何永遠不再吵架？
誠實表達自己的感受，並不是終結一切爭吵的特效藥
簡單易操作的「後抱法」
用後抱法重生連結感和安全感
後抱法的成功關鍵
「還有呢？」避免爭吵法
│實作練習│
6. 「我覺得／我想要」的魔法
不觸動指責偵測器
轉譯你的指責話語
描述得越精確，伴侶就越容易滿足你的要求
好處遠遠超乎想像的「我覺得／我想要」
│實作練習│
7. 讓關係長久融洽之道
十二地雷（可能會因規範不同而會釀成大災難的事項）
督促伴侶仔細回答十二地雷
坦然討論雙方的地雷
│實作練習│

第三部　化解問題但不傷自尊
8. 如何讓另一半真心地聆聽你？
比喻的魔法
讓伴侶知道你有什麼需求
通用的比喻
親愛的，你答對了！
聆聽的投資
四個問題，幫助你理解別人的感受和觀點
聆聽，是最有愛的舉動
│實作練習│
9. 怎樣做才能讓伴侶改變？
要求伴侶改變的三種方法
前置作業
開始動手術
問對問題
這樣說能解決彼此難題
B計畫讓對方信守約定
促成伴侶改變的實踐案例
提筆寫出和睦關係
│實作練習│
10. 用具體協議來解決問題
以「A PI SWAP」為起點
「A PI SWAPED」的實踐案例
為金錢起爭執時，該怎麼辦？
讓對方進入解決心態的關鍵問題
│實作練習│
11. 修復信任感
重新取信於對方
重新取得信任的實踐案例
累積小傷
讓伴侶知道自己有多關心他
│實作練習│
12. 讓愛歷久彌堅
每週進行拆除阻礙大掃除
迅速除去阻礙親密感流動的問題
最後的忠告

附錄一 練習溝通的功課
附錄二 奇蹟溝通提示桌布