無論是耳熟能詳的老朋友還是眾所矚目的新成分，

從治療到強身，保健品都能助你一臂之力。

讓暖氣藥師的專業建議，成為規劃自我照護的第一步。

「歡迎光臨！暖氣藥師誠摯為您服務。」

走進藥妝店，在琳瑯滿目的保健食品之中，

哪一種才是最適合自己的產品？

想要變美、變瘦、變健康，

如果還能補充體力、增強抵抗力，

甚至減緩衰老、保持年輕就更好了！

在現代社會忙碌高壓的生活模式中，「健康」一直都是大家相當關心的議題，除了到醫療院所接受診療，日常生活的自我照護近年來更是備受關注。在民眾追求健康或感到不適的時候，經由藥師指導使用保健品來補充身體所需的營養素，不僅能夠增強健康也能減少疾病產生的機會，更是在醫療資源逐漸緊張的時代，加強健康維護的趨勢。

生活中越來越多的保健品廣告，從基本的補充維生素到具有功效的新成分，但什麼才是最適合自己的選擇？暖氣藥師蘇柏名在這本書中不僅深入淺出介紹了常見的營養補充品，也從藥師的專業角度出發，詳細地解釋商品中與人體健康息息相關的成分。專業知識加上他在執業過程看到的問題和需求，更能仔細解答民眾生活中司空見慣但又一知半解的保健品疑問，給予最中肯的叮嚀。

◇ 注重健康、每天服用維生素的你，是否了解維生素的功能、特性，以及需要注意的事項呢？

◇ 紅麴、薑黃、蚓激酶……這些保健市場上的矚目新成分，對於人體健康有什麼幫助？

◇ 生活中是否常感覺疲憊、痠痛、活力不足呢？跟著暖氣藥師一起認識各種保健品成分、知識，建立合理的邏輯和觀念。

◇ 不只治療疾病，更要好好照顧自己，在追求健康的道路上，除了仰賴醫療院所、醫護人員的照護，每個人都需要暖氣藥師最淺顯易懂的保健選物建議，學習「怎麼幫自己和家人做選擇」。

◇ 無論是疾病治療還是「預防醫學」，正確使用保健品不只能夠補充身體所需要的營養，減少疾病產生的機會，也能加強抵抗力，縮短治療所需的時間。

◇ 建立對保健品和用藥的正確認知，才能完善的規劃自我照護，不被華麗的廣告文案牽著鼻子走。

專文推薦──

黃建華（臺北市衛生局局長）

王智弘（臺北市立聯合醫院總院長）

張偉嶠（臺北醫學大學藥學院院長）

張文靜（臺北市藥師公會顧問）

溫暖推薦（依姓氏筆劃排序）──

西恩（飛碟聯播網主持人）

黄粮猗（碩睿資訊有限公司業務總監）

蘇柏名

現為臺北市藥師公會理事，服務於臺北市立聯合醫院，擔任居家安寧專責藥師。曾在診所、藥商、藥妝店等服務，興趣之一是研究保健食品。由於醫療能量緊縮以及病患照護不易，醫療人員常扮演權威角色，以「專業」提高時間效率、取代以「信任」來服務民眾，而時常出現「治療無效」的窘境，讓他最終體認到：醫療必須要符合病人的價值觀和生活習慣，才有機會成為「有效醫療」。

精通國、臺、英、西、葡、粵六種語言，擅長運用臨床案例加上簡單易懂的方式，進而錄製知識音頻《保健食品百百款，暖氣藥師蘇柏名教你這樣吃才正確！》、《今天好想藥》。2023年出版《暖氣藥師的用藥攻略》紙本書與有聲書。

推薦序 一本協助民眾「自我照護」的好書／黃建華
推薦序 跨領域的藥師，專業與熱忱並行／王智弘
推薦序 維護健康應該知道的專業藥學和文獻資訊／張偉嶠
推薦序 專業藥師的第一線服務經驗與建議／張文靜

Part 1 能量補給成分表
名牌不代表比較高檔／綜合維生素
維生素界的偶像團體／維生素B群
吞C可以治感冒？大錯特錯！／維生素C
一般人不知道自己很缺乏／維生素D、鈣
存在感薄弱，但對於健康非常重要／微量礦物質
整腸加健胃，一加一大於二／益生菌、酵素

Part 2 守護健康吃這些
膽固醇過高的老問題／紅麴
一次補齊護眼知識／葉黃素、玉米黃素、山桑子
不會增加身體負擔的油脂／魚油
地龍不一定能讓你變活龍／蚓激酶
千杯不醉就靠這一味／薑黃

Part 3 美容保養基本功
是膠質還是蛋白質？／膠原蛋白
我只想睡個好覺！／褪黑激素
美白Q彈好臉色
擁有健康的泌尿道
減重不再是負擔

Part 4 特殊需求專區
男性雄風答客問
肌肉增加有辦法
胃部保養靠這味
止咳護嗓看這裡
保養五臟有一套

Part 5 藥師真心話
保健食品「劑型」QA
探病帶什麼最有禮
保健食品與藥物的相互作用
保健食品的市場與標籤陷阱
出國購買藥注意

後記
作者簡介