超過40年、準確率達94%的3000多對伴侶關係研究
享譽全球的婚姻權威 高特曼博士夫妻 聯手鉅獻

歐普拉、丹尼爾‧席格等名人盛讚
暢銷作家 劉軒、中央大學認知神經科學研究所副教授 陳永儀　真愛推薦

【國外暢銷佳績/得獎紀錄】

★榮獲2019年鸚鵡螺圖書獎金獎（Nautilus Book Awards）「關係與溝通」類 金獎
★美國亞馬遜累積近５０００則高分好評
★Goodreads上累積８０００則高分好評

【內容簡介】

● 他是值得攜手一生的對象嗎？
● 如何交往多年還能維持熱戀？
● 怎麼做才能讓婚姻幸福長久？

親密關係的品質，是決定我們身體健康、情緒狀態，
及工作表現的最重要因素。

高特曼夫妻觀察超過3000段親密關係，
他們認為，讓愛情美滿長久的祕訣其實不難，
就是「好好約會」!

約會時該聊什麼？
如何表達感受、聆聽對方？
怎麼聊才能讓感情更甜蜜，
又該如何有效化解衝突？

8個深入彼此內心需求的話題
金錢 、 家庭 、 娛樂 、 夢想 、 信任 、 衝突 、 性愛 、 信仰

4個開啟親密對話的溝通技巧
表達自己的感受、聊得更深入、幫助伴侶敞開心胸、表達同理

8種讓感情更融洽的活動設計
看見彼此差異的25個面向、了解對方金錢觀的22問……等

我們常聽到「相愛容易，相處難」，這話可能道盡不少伴侶的心聲，因為，就算兩人承諾「我願意」或者同床共枕，並不代表你真的了解另一半。那麼，愛情真的是一場擲硬幣的冒險嗎？全球婚姻權威約翰高特曼夫妻從多年的臨床研究觀察到，很少有夫妻或情侶得到指引，學習營造出幸福的生活，這些伴侶在熱戀期後，常常不知道如何對談、溝通、發問，遇到磨合跟衝突上常常只是越演越烈，最後不得不尋求諮商的協助。

因此，高特曼夫妻透過多年的研究，首先找出伴侶生活中最常發生困難和衝突的場域，這八個領域分別是：金錢 、 家庭 、 娛樂 、 夢想 、 信任 、 衝突 、 性愛，以及信仰。接著，高特曼博士以八個主題，設計八場親密的約會，每一場約會代表一種對話的邀請。在特別安排的約會氣氛，兩人能夠建立親密的交談，讓伴侶與你分享他內心真正的想法。這樣的對話讓你明白他的信念、行為、想法背後的原因。

為何不能好好談話，還要約會？
一場不被小孩、責任、家務打擾的約會才能讓談話深入，需要被了解。
每一場約會章節的最後都有「約會提點」，具體提出這一個主題約會的細節營造，幫助你們讓重要談話變得不無聊、不是爭吵、而是一場關係變得更緊密的約會。

我們希望八場約會中，你能學到:
→認識彼此差異的25題
→了解對方金錢觀的28題
→如何一起追求人生樂趣
→如何在雙方皆有安全感地說出彼此的性愛觀
→如何共同追求心靈成長
→如何在爭吵之後修補關係？

感情中的細微言語、表達和動作占重要地位，而你可以怎麼做？
→親密對話的4種技巧
→專注聆聽的7種小動作
→影響關係成敗的4種心態

這本書適合我嗎？我們相信，如果你處於下列狀態，都需要本書：
□ 考慮是否要認真交往的男女
□ 剛開始同居的情侶
□ 剛訂婚和完婚的新人
□ 已結婚數年、希望能深化關係的伴侶
□ 希望替失色婚姻找回當年光輝的伴侶

這本書能幫助我什麼？
→在關係出現摩擦時，能有方向地解決，省去爭吵跟摸索的時間
→能持續對另一半敞開心胸、共同經營戀愛長久之道
→當壓力、緊張和危機出現，能成功化解困境
→懂得愛與被愛，自在地展現真實的自己

【本書特色】

　　★享譽全球的婚姻權威 高特曼博士夫妻 經典不敗之作
　　★實用溝通技巧，易讀易懂易操作

【作者簡介】

約翰．高特曼 John Gottman PhD

享譽全球的婚姻權威，華盛頓大學心理系榮譽教授，也是The Gottman Institute共同創辦人兼執行長。他主持的戀愛實驗室對數千對伴侶進行超過40年的突破性研究。2007年被Psychotherapy Networker選為25年來「十位最具影響力的諮商治療師之一」。高特曼博士曾發表過超過兩百篇的專業期刊文章，著作超過40本，並因婚姻與教養領域的卓越貢獻獲獎無數。

茱莉．高特曼 Julie Schwartz Gottman PhD

The Gottman Institute共同創辦人兼執行長，同時也是備受尊敬的臨床心理學家，在國際上受到媒體和組織的青睞，擔任婚姻和教養問題的顧問。

道格．亞伯蘭斯 Doug Abrams

Idea Architects創辦人兼執行長，作者、編輯，也是出版經紀人，與達賴喇嘛與戴斯蒙．屠圖合著《最後一次相遇，我們只談喜悅》，目前居住於加州聖克魯斯。

瑞秋‧亞伯蘭斯 Rachel Carlton Abrams MD

醫學博士，已出版多本著作。


【譯者簡介】

陳岡伯

1987年生於台中。英國愛丁堡大學英國文學博士，現任教於國立臺北科技大學應用英文系。目前有《Little Women 小婦人》（合譯）、《匿名女子》、《闇黑之眼》、《決愛后冠1：誓約》等十餘部譯作。

長久的愛情始於對話
⚫婚姻成敗的4種關鍵心態

如何準備浪漫的約會之夜？
⚫如何排除約會的障礙：孩子、工作、心情
⚫約會的教戰守則

親密對話的4種技巧
⚫技巧1：如何在交談中加入自己的感受？
⚫技巧2：如何用開放式問題貫穿整個約會？
⚫技巧3：如何幫助另一半敞開心胸、滔滔不絕？
⚫技巧4：如何表達包容、同理心、理解？

聆聽的藝術
⚫4種小動作，讓人看出你有沒有在聽

Date 1 成為依靠：信任與承諾
小活動1：99個說出欣賞彼此的方式
約會提點：我們該如何讓對方感到安全？
Date 2 認識彼此：差異與衝突
小活動2：認識彼此差異的25種問題
約會提點：我們該如何調適並接受彼此的差異？
Date 3 我們上床吧！：性愛與親密感
約會提點：不帶批判探索並討論浪漫、親密、性愛
Date 4 愛情的代價：工作與金錢
小活動3：原生家庭給的金錢觀
小活動4：多少錢才算是夠了？
約會提點：討論金錢對你們各自的真正意義。
Date 5 成長的空間：家庭的模樣
約會提點：建立一個家庭對我們各自的意義是什麼？
Date 6 歡樂時光：玩樂與冒險
小活動5：有多久沒玩在一塊？
約會提點：我們該如何一起追求人生樂趣？
Date 7 信仰的寄託：心靈成長
小活動6：找出人生共同意義的問卷
小活動7：找出人生共同目標的問卷
約會提點：在這段關係中，我們各自都經歷了哪些成長和轉變？
Date 8 讓彼此發光的方式：夢想
小活動8：夢想的層次