優惠活動
系列書
出版資訊
出版日期
2023-11-06
線上出版日期
2024-08-30
ISBN
9786269692118
EISBN
分級
普級
語言
繁體中文
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簡介
退休會造成許多面向的改變,除了財務上的挑戰,也易失去成就的來源,可能懷疑自我價值,若沒有充分準備與規劃,易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。本書採訪多位公眾人物及素人朋友,分享退休的歷程與心境,還有多位專家提供度過退休情緒風暴期,及做好退休預備的建議,幫助讀者澄清退休的迷思,與建立退休復原力。
退休,開啟了樂活人生,還是憂鬱風暴?
退休會造成許多面向的改變,若沒有充分準備與規劃,
易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。
依據美國國家醫學圖書館線上資料庫的研究指出,平均3或4位退休者中,就有1位有明顯憂鬱症狀。另項研究亦顯示,徹底退休的族群,因為體力活動和社交互動的減少,導致與靈活度、機動性及日常活動有關的困難度增加5〜16%;退休後平均6年內,心理健康狀況下降6~9%。
現今平均壽命已達81歲,若65歲退休,至少還有15年要好好過,
別只是羨慕他人的退休生活,跳脫「做不了」和預設的界線,
讓自己拿回自在生活的主導權!
本書特色
◆真實案例:多篇退休歷程分享,從他人的經驗受益,為自己創造更有意義和充實的退休生活。
◆實用建議:多位老年醫學與精神科專家、心理學教授提供如何度過退休情緒風暴期、及做好退休預備的建議。
◆多元內容:收錄退休會經歷的六期程、對退休的四大迷思、退休準備的檢核表,為你解答關於退休的所有疑慮。
真摯推薦
王小棣(導演)
李龍騰(台灣老年學暨老年醫學會理事長)
林經甫(醫師、FB粉專「時尚老人」)
陳焜耀(合隆毛廠總裁)
劉昭輝(FB「599坐火車慢遊台灣」管理員)
(依姓氏筆畫排列)
退休,開啟了樂活人生,還是憂鬱風暴?
退休會造成許多面向的改變,若沒有充分準備與規劃,
易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。
依據美國國家醫學圖書館線上資料庫的研究指出,平均3或4位退休者中,就有1位有明顯憂鬱症狀。另項研究亦顯示,徹底退休的族群,因為體力活動和社交互動的減少,導致與靈活度、機動性及日常活動有關的困難度增加5〜16%;退休後平均6年內,心理健康狀況下降6~9%。
現今平均壽命已達81歲,若65歲退休,至少還有15年要好好過,
別只是羨慕他人的退休生活,跳脫「做不了」和預設的界線,
讓自己拿回自在生活的主導權!
本書特色
◆真實案例:多篇退休歷程分享,從他人的經驗受益,為自己創造更有意義和充實的退休生活。
◆實用建議:多位老年醫學與精神科專家、心理學教授提供如何度過退休情緒風暴期、及做好退休預備的建議。
◆多元內容:收錄退休會經歷的六期程、對退休的四大迷思、退休準備的檢核表,為你解答關於退休的所有疑慮。
真摯推薦
王小棣(導演)
李龍騰(台灣老年學暨老年醫學會理事長)
林經甫(醫師、FB粉專「時尚老人」)
陳焜耀(合隆毛廠總裁)
劉昭輝(FB「599坐火車慢遊台灣」管理員)
(依姓氏筆畫排列)
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作者
《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌,除了雜誌發行外,出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。近期出版的《老得好:人生冬天的景緻》、《和自己在一起:後疫情時代的孤獨》、《退休前必修的12堂課》、《退休,任性一點又何妨》、《幸福樂齡:高年級的人生課》、《給照顧憂鬱和失智長者的你》、《擊退乳癌》、《男人的生命腺:攝護腺癌診斷與治療》、《老年憂鬱不是老化》、《蔬食好料理》、《成為他的好隊友:當孩子憂鬱和焦慮》、《預防網路霸凌:你看不見的傷害》等書,均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。
《大家健康》雜誌編輯團隊,秉持用心製作每一本好書的理念,讓讀者從「悅」讀中,耕耘自己身心靈的健康。
☼大家健康雜誌網站:www.healthforall.com.tw
☼大家健康雜誌粉絲團:www.facebook.com/profile.php?id=100090779491111
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目錄
出版序 啟程了,就不遲!/張博雅
合作出版序 從容淡定,微笑前行/賴進祥
編輯後記 玩的魔力/葉雅馨
1 更替不停的人生舞台
1-1 追夢與奉獻的人生
1-2 一路探索與前進的人生
1-3 享受退而不休的人生
1-4 勇於嘗試的豁達人生
2 退休新啟程
2-1 雖失能卻樂享癒後的退休人生
2-2 由家庭主婦到自信冒險家
2-3 從教室到廚房的活力生活
2-4 積極「給愛」與「學習」的人生
3 退休壓力陣痛期的應對
3-1 透視退休的壓力和挑戰
3-2 覺察與接納退休歷程的變化
3-3 退休後的身心挑戰,因人而異
3-4 退休六期程-協助退休者度過情緒風暴
4 退休生活的探索
4-1 你準備好退休了嗎?
4-2 拿回退休生活的自主權
4-3 培養自己的退休復原力
4-4 「共享決策」模式,重建退休後關係的起點
合作出版序 從容淡定,微笑前行/賴進祥
編輯後記 玩的魔力/葉雅馨
1 更替不停的人生舞台
1-1 追夢與奉獻的人生
1-2 一路探索與前進的人生
1-3 享受退而不休的人生
1-4 勇於嘗試的豁達人生
2 退休新啟程
2-1 雖失能卻樂享癒後的退休人生
2-2 由家庭主婦到自信冒險家
2-3 從教室到廚房的活力生活
2-4 積極「給愛」與「學習」的人生
3 退休壓力陣痛期的應對
3-1 透視退休的壓力和挑戰
3-2 覺察與接納退休歷程的變化
3-3 退休後的身心挑戰,因人而異
3-4 退休六期程-協助退休者度過情緒風暴
4 退休生活的探索
4-1 你準備好退休了嗎?
4-2 拿回退休生活的自主權
4-3 培養自己的退休復原力
4-4 「共享決策」模式,重建退休後關係的起點
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