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為什麼總是感到很受傷(有隻兔子燙金版)

為什麼總是感到很受傷(有隻兔子燙金版)

作  者
出 版 社
格  式
EPUB(流動版面)
不提供電子書檔案另存下載
電子書定價 NT$ 380
電子書售價 NT$ 266
優惠期限 2024-12-31
優惠價
NT$ 234
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優惠價
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優惠活動

出版資訊

出版日期
2024-04-01
線上出版日期
2024-06-14
ISBN
9789861798417
EISBN
9789861798752(EPUB)
分級
普級
語言
繁體中文
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簡介

五位精神科醫師一起助你脫離生命低谷,
安慰你:「痛苦是正常的,沒關係」

如果不願正視自己受了什麼傷,
不願解讀自己的不安,
就無法看見自己最真實的一面。

每種不安都有原因 每個傷口都有幫助
我為什麼會變成這樣?

明明寫作很順利,截稿關頭卻故意拖拖拉拉不肯完成作品的編劇,
每次要有「結果」,就開始「逃避」,不管是工作或談戀愛……

對孩子暴怒的新手媽媽,慌張打了孩子,
一直想成為完美大人的情緒埋得太深,以至於態度已經變了形卻完全不知道。
別人的幾句話或幾個表情就感到受傷,聚會中突然恐慌發作的失業青年,
光鮮亮麗的外表隱藏自戀與自卑,「放棄」是最常使用的詞……

已經大學畢業三年,卻一直沒有像樣工作,開始暴飲暴食否定自我的漫畫家,
只想找一個安全躲藏的地方,找同一國的人,找自信和未來。
受失眠所苦的整形外科醫師,凡事一定安排與計畫,
只要超出自己掌控的目標,便失落生氣,甚至習慣性控制一切……

你是否在他們身上看見自己內心也在逃避什麼?
怕在團體中不受歡迎而不安?想獲得認同卻得不到讚美?
想要表達卻常常受到挫折?最後乾脆若無其事躲起來?假裝自己很堅強?
越是壓抑,創傷就會越嚴重;越是逃避,不安就會更加強烈,最後反撲吞噬逃跑的你。

每個人其實都有逃跑的潛意識,本書從精神分析針對每個情緒問題,
以一場場溫暖的對談帶給你一點勇氣,讓你轉身面對曾經逃跑的內心障礙,接受自己,改變自己。
你最想逃避的內心不安與創傷,恰好造就了現在的自己,
只要察覺到這點,我們就能夠獲得認同真實自我的力量。


【你是個怎樣的人?】

✔ 越是重要的事就越愛拖,老是在摸魚。
✔ 從來不覺得什麼事都要做到最好。
✔ 經常突然生氣,但過段時間後又感到後悔。
✔ 對小時候的事情難以啟齒。
✔ 因為覺得自己被忽視,所以無法和人維持長久關係。
✔ 明知道自己過度在意別人的視線,但卻無法改變。
✔ 害怕權威,稍微有一點組織階級的上下之分,就會讓你想逃跑。
✔ 覺得人們對我有過度的要求。
✔ 不太擅長表達情緒。
✔ 無法忍受別人跟我有不一樣的想法。

如果你符合以上任何一項,請打開本書!

本書特色

  原來痛苦來自不斷逃避的自己
  ★Podcast長踞iTunes Podcast全年下載排行榜
  ★累積點閱數突破500萬次,2萬5千人訂閱

專業推薦

  幫助你與自己對話,找出內心那一份造就自己不安的關鍵原因…… __資深媒體公關、《商業周刊》專欄作家 王蜜穜

  逃避永遠是做無濟於事的選項……直搗問題核心是一件很赤裸,也很過癮的事。 __《最後下班的人,先離職》作者、資深媒體人 威廉

  韓國最大入口網站NAVER出版前熱烈連載,網友推爆

  想放棄一切逃跑的時候,被「痛苦是正常的,沒關係」這句話安慰_vnfj***
  感覺有人看穿我藏在心中的祕密_anes***
  大推!第一次聽別人的故事聽到起雞皮疙瘩_elin***
  想逃跑、想裝聾作啞的逃避型人格專屬諮商室!_ex-p***
  真想去給這些醫生分析一下_pate***
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作者

腦內探險隊

透過Podcast分享故事的精神科醫師

「腦內探險隊」打著「年輕精神科醫師的真實精神科故事」的口號,一躍成為Podcast圈的新寵兒。

創立「腦內探險隊」的金志容、孫正賢、吳東勳、尹熙宇、許奎亨等五人,在延世大學醫學院結識,並依序於塞布蘭斯醫院完成精神科學業。秉持著從腳本、主持、演出、編輯全都一手包辦的「手工業」精神,正式開闢了「腦內探險隊」這個節目。推出不過一年,就已經成為Podcast愛好者心目中的最佳節目之一,二O一七年更在iTunes獲得全年下載數量第六名的佳績。

這些讓人聽了超有感,忍不住驚呼「聽起來就像我」「大家身邊應該都有這種人」的故事,再加上配合一般人的程度,簡單介紹精神科資訊、提供診斷,以幫助聽眾解決問題的主持方式,讓他們很快擁有一群死忠的追隨者。這五位認識了十多年的老友,將透過這本書將他們最令人著迷的戰果分享給更多人。

「腦內探險隊」的網路諮商室,每天會收到數十封信件。其中一部分會透過節目播出,而受限於篇幅未能介紹的故事,他們也會一一回覆,讓「腦內探險隊」成為能夠為個案上山下海的「心理安全基地」。接著他們也在NAVER Audio Club推出「精神科醫師的真實育兒故事」〈腦性媽媽診所〉,並從二月起在Medical TV主持「失眠諮商室」〈安眠藥〉節目。

藉著Podcast在網路上陪伴聽眾的「腦內探險隊」,現在將透過這本書,為讀者建立另外一個安全基地。

〈腦內探險隊〉臉書專頁:facebook.com/brainrich6

繪者簡介

有隻兔子

圖文作家,作者叫阿珍。
於2012臉書圖文起家,不知不覺在網路上畫了11年的圖,
被稱為療癒系畫家,但其實還是有腹黑的一面。
於2019-2023期間擔任以下作品的插畫:
《其實,我是個內向的人》《以為長大就會好了》《尋找復原力》《你和我之間》
《我微笑,但不一定快樂》《為什麼總是感到很受傷》《也許你是真的累了》《獨處,遇見更好的自己》

歡迎來阿珍的臉書/IG玩耍:
www.facebook.com/tooooozitw
www.instagram.com/tooooozitw

譯者簡介

陳品芳

政大韓文系畢,曾於台韓兩地職場打滾,目前為韓中專職譯者。熱愛各種二、三次元娛樂,享受在趕稿與耍廢之間穿梭的自由時光。譯有《剝削首爾》《讓尼采當你的心理師》《K-Pop征服世界的秘密》《不便利的便利店》《不受傷害也不傷害人的說話練習》等書。
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目錄

[推薦序1] 我為什麼會這樣?為什麼是我?/王蜜穜
[推薦序2] 你直搗問題核心了嗎?/威廉
[序] 每顆想逃跑的心都有他們的原因

故事(1):害怕不被愛而不安嗎?
害怕結束工作
逃避→現在,你的心是不是正在逃跑呢?
我所看到的自己,究竟是什麼樣子?
自尊心→愛自己竟是這麼困難的事
決定不要盡力做到最好
心理利益→內心的利害關係決定個人行為
我喜歡醫生嗎?
移情作用→喚醒我心中特殊情感的人
每個人都有想逃跑的時候
情緒日記→找到連自己也不知道的情緒

故事(2):因為莫名的情緒而混亂嗎?
太太很奇怪
產後憂鬱症→當最棒的祝福成了最痛苦的時刻
為什麼總是對媽媽感到抱歉?
兄弟姊妹之間的競爭心態→老大很獨立,老么很自私?
總是自己看著辦的孩子
反向作用→被壓抑的情感,會轉向意想不到的地方
茫然的情感所留下的痕跡
轉移→為什麼總是對那個人發火?
想成為一個完美的大人嗎?
佛洛伊德vs. 阿德勒→有不幸的過去,是否就無法幸福?

故事(3):無法獲得肯定,很哀怨嗎?
無法平息不安
恐慌→當不安的大浪席捲了我
我今天要放棄你
自戀→為了保護「了不起的自己」所需付出的費用
不能被任何人小看的我
認同渴望→我心中的雙面刃
自戀與羞恥心的關係
認知扭曲→心所戴上的各色眼鏡
獨自留在遊樂場的孩子
個性形成→健康成長所需的鏡子

故事(4):害怕受傷嗎?
暴飲暴食不是問題所在
心理安全基地→心也需要可以躲藏的地方
忘不了冰冷的目光
生涯的第一個記憶→你記憶中最早的回憶是什麼時期?
到頭來醫生也和別人一樣
投射性認同→每個人對我來說都像壞母親
人為什麼不會輕易改變?
治療同盟→我們是同一隊的
未來也會繼續嘗試
修通→人總是不斷重複同樣的錯誤

故事(5):因為不完美而生氣嗎?
還是開藥給我吧
保密義務→噓,這是祕密
如果不是約會而是面試,還會遲到嗎?
心智化→要了解自己,別人也才能了解自己
我的個性有問題?
強迫型人格障礙→不完美就感到焦慮的你
不,沒有那麼辛苦
隔離→把不想面對的情緒收在抽屜裡
我想到此為止就好
心理抵抗→逃離不安的方法

[後記] 你找到不斷逃跑的自己了嗎?
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