分集內容

01：【引言】防衛機制——我們的心理防護罩 

• 什麼是防衛機制？錯誤的自我保護讓你形成惡性循環

02：【認識潛意識】我所不知道的我

• 三種心理層面影響你的視野
• 看到的不是全部，三種意識層面影響你的決定

03：【認識三人格】享樂、現實、完美

• 我與我與我，發現自我調節避免不當防衛

04：欸，你有被害妄想症：病態防衛（上）

• 妄想、投射與歪曲……病態防衛的心態

05：都是因為你，我才這樣：病態防衛（下）

• 好惡分明、譴責他人，這都是一種病態防衛！
• 換個角度理解他人，打破病態防衛的舊習慣

06：算了，我要離婚：不成熟防衛（上）

• 不要以為只有孩子有！三種不成熟防衛機制
• 過度理想化也會成為壓力

07：我什麼都聽不見：不成熟防衛（下）

• 利用逃避引起關注，四種不成熟防衛的行為

08：覺得自己生病的病：神經質防衛（上）

• 你需要的其實是察覺焦慮
• 過度理智，一把神經質防衛的雙面刃

09：我沒事，其實超有事：神經質防衛（下）

• 我很好！習慣壓抑也是一種神經質防衛

10：助人為快樂之本：成熟防衛（上）

• 走向踏實與快樂，化解負面情緒的三種方法

11：負負得正的昇華反應：成熟防衛（下）

• 讓行動幫助你，用意識停止鑽牛角尖
• 適合對象
• 愛鑽牛角尖的人
• 身邊有過度防衛的人
• 管理者、領導人、老師、業務員⋯⋯需要與大眾接觸的職業人士

獲得什麼

• 認識自己和他人的防衛機制
• 學習如何轉化過度的防衛機制
• 改善各種人際關係