現代人為何受慢性發炎所苦?如何分辨是鼻子過敏還是感冒?

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文/陳俊如

現代人為何深受慢性發炎所苦?

那麼,人為什麼會生病呢? 為何會出現慢性發炎?其中最大的問題在於過往習慣的累積。身體通常不會立刻發生問題,卻會在一點一滴積累各種狀況後才出現疾病。然而,最困難的往往不是治療疾病本身,而是改變生活作息,就像對於喜歡飲酒的人來說,要戒酒非常不容易一樣。即使有些書會教導大家利用21 天就可以改變習慣,但相信有實際執行過的人便會知道,這並沒有那麼簡單。

(圖/悅知文化提供)

而現代人容易生病的主因,大多是源於「沒睡飽、壓力大、沒時間、沒體力」這四點。

這些因素久而久之累積下來,會造成身體的免疫系統潰堤,小從無止境的慢性疲勞到粘膜反覆發炎,嚴重一些還可能出現自律神經失調的問題,如果沒有好好正視身體的警訊,更大的發炎狀況就會接踵而至。

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到了某個年紀之後,身體比較容易發炎嗎?

一般而言,隨著年齡的增長,人體的免疫系統和炎症反應可能會發生一些變化。老化會影響到免疫系統的功能,使其不如年輕時那樣敏感與高效能,還可能導致身體對感染和其他疾病的抵抗力下降,容易出現慢性炎症。

在老年族群當中,常見的身體狀況之一就是「慢性炎症」,這種狀態被認為與一些慢性疾病的發展有關,例如膽固醇偏高、心血管疾病、糖尿病和退化性關節炎等。

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醫學小講堂:需要留意的身體小病痛

日常作息對體質會造成哪些影響?

書名:《逆轉發炎體質:終結自律神經失調、精神不濟、消化不良等問題,還你年輕不生病的身體》
作者:陳俊如
出版社:悅知文化
出版日期:2024年4月10日

時常熬夜會容易上火,也就是會漸漸形成「陰虛火旺」的體質,容易出現皮膚油膩、痔瘡發作、口瘡等火氣大的症狀。所以,正常的睡眠習慣與良好的睡眠品質,對於維持平和體質是相當重要的一環。

除此之外,不規律的飲食和作息可能會對代謝產生影響,增加體重控制的難度;也可能導致疲勞、焦慮、抑鬱以及影響生育和生殖健康,甚至干擾到體溫、荷爾蒙分泌和血壓高低等狀況。

要如何分辨自己是還是

鼻子過敏和感冒是兩種不同的疾病,它們具有一些相似的症狀,但引起它們的原因和治療方式有所不同。

(圖/悅知文化提供)

●本文摘選自出版之《逆轉發炎體質:終結自律神經失調、精神不濟、消化不良等問題,還你年輕不生病的身體》

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