【無豆漿機可】

豆漿性質平和，補虛潤燥、清肺化痰的功效，含有大豆蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆纖維、維生素、礦物質、鐵、鈣等物質。
還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素「黃豆苷原」，可調節女性內分泌系統的功能。

★中醫認為，豆漿不僅含有容易消化的優質植物性蛋白質，被稱為「綠色牛奶」。
★營養界宣稱，豆漿是本世紀「餐桌上的明星」，是「心腦血管保健液」。
★西醫認為，豆漿可降低血脂肪，避免動脈硬化達到降低腦血管、心血管慢性疾病的發生率。
★根據學者研究，豆漿對人體的影響包括血脂肪的調節、增加骨質密度、改善停經後婦女的更年期症狀及減低癌症的發生率，如乳癌、前列腺癌等。此外，常喝豆漿可滋潤皮膚，達到養顏美白的目的，是最營養的保健食品之一。

喝豆漿，還有以下八大好處──
◆強身健體
◆預防糖尿病
◆預防高血壓
◆預防冠心病
◆預防腦中風
◆預防癌症
◆預防支氣管炎
◆預防衰老

喝豆漿一定要注意──
◆煮熟再喝。
◆別空腹喝。
◆患有急慢性胃者，最好別喝。

只要輕鬆按一按，養生豆漿喝出健康好美麗。

目錄:
【前言】喝杯健康的豆漿
Part1在家做豆漿，輕鬆又健康
◆黃豆的益處
◆黑豆的益處
◆解讀豆漿中的營養素
◆哪些人群不適宜喝豆漿
◆怎樣喝豆漿最科學
◆製作豆漿的方法
◆製作豆漿注意事項
◆製作豆漿

Part2輕鬆做簡單的豆漿
◆抗老化──原汁黃豆漿
◆益壽──營養黑豆漿
◆利尿消腫──美顏紅豆漿
◆解毒──退火綠豆漿
◆強肺－解鬱開心果豆漿
◆營養均衡──健康牛奶豆漿
◆強健骨骼──健體青豆漿
◆通便──潤腸豌豆漿
◆預防腦出血──軟化血管蕎麥豆漿
◆抗過敏──止瀉止癢蓮藕豆漿
◆降血脂──排便玉米豆漿
◆潤膚──青春花生豆漿
◆增進細胞生長──健體米香豆漿
◆促進睡眠──潤腸小米豆漿
◆安撫神經──生津小麥豆漿

Part3跟我做健康豆漿
◆補腎──養血黑豆漿
◆預防心臟病──安神紅棗豆漿
◆健脾胃──豐胸山藥豆漿
◆幫助代謝──排毒紅薯豆漿
◆護髮──益壽核桃豆漿
◆養肺──滋補百合豆漿
◆改善痛經──養顏山楂豆漿
◆增強免疫──活力小麥豆漿
◆消除疲勞──健腦腰果豆漿

Part4更好喝的養生豆漿
◆美白──瘦身生菜豆漿
◆增強免疫力──降脂南瓜豆漿
◆排毒──淨化蘋果豆漿
◆潤肺──生津雪梨豆漿
◆防癌──清腸蘆筍豆漿

Part5適合你的養生豆漿
◆產後恢復體形──紅薯豆漿
◆改善更年期潮熱──桂圓豆漿
◆保護幼兒眼力──胡蘿蔔豆漿
◆緩解妊娠反應──銀耳黑豆漿
◆促進乳汁分泌──紅棗豆漿
◆緩解月經不調──蓮藕豆漿
◆促進胎兒神經發育──小米豆漿
◆補充幼兒營養──芝麻豆漿
◆改善老年體虛乏力──五豆豆漿
◆防止老年動脈硬化──豌豆綠豆漿
◆抑制老年血糖升高──燕麥豆漿
◆好朋友來抗焦躁──紅棗豆漿

PART 1 在家作豆漿，輕鬆又健康
黃豆的益處
黑豆的益處
解讀豆漿中的營養素
哪些人群不適宜喝豆漿
怎樣喝豆漿最養生
製作豆漿的方法
製作豆漿注意事項
製作豆漿
PART 2 輕鬆作簡單的豆漿
益壽 營養黑豆漿
利尿消腫 美顏紅豆漿
解毒 退火綠豆漿
強肺 解鬱開心果豆漿
營養均衡 健康牛奶豆漿
強健骨骼 健體青豆漿
通便 潤腸豌豆漿
預防腦出血 軟化血管蕎麥豆漿
抗過敏 止瀉止癢蓮藕豆漿
降血脂 排便玉米豆漿
潤膚 青春花生豆漿
增進細胞生長 健體米香豆漿
促進睡眠 潤腸小米豆漿
安撫神經 生津小麥豆漿
PART 3 跟我作健康豆漿
補腎 養血黑豆漿
預防心臟病 安神紅棗豆漿
健脾胃 豐胸山藥豆漿
幫助代謝 排毒紅薯豆漿
護髮 益壽核桃豆漿
養肺 滋補百合豆漿
改善痛經 養顏山楂豆漿
增強免疫 活力小麥豆漿
消除疲勞 健腦腰果豆漿
PART 4 更好喝的養生豆漿
美白 瘦身生菜豆漿
增強免疫力 降脂南瓜豆漿
排毒 淨化蘋果豆漿
潤肺 生津雪梨豆漿
防癌 清腸蘆筍豆漿
PART 5 適合你的養生豆漿
產後恢復體形 紅薯豆漿
改善更年期潮熱 桂圓豆漿
保護幼兒眼力 胡蘿蔔豆漿
緩解妊娠反應 銀耳黑豆漿
促進乳汁分泌 紅棗豆漿
緩解月經不調 蓮藕豆漿
促進胎兒神經發育 小米豆漿
補充幼兒營養 芝麻豆漿
改善老年體虛乏力 五豆豆漿
防止老年動脈硬化 豌豆豆漿
抑制老年血糖升高 燕麥豆漿
好朋友來抗焦躁 紅棗豆漿