★有助專注力的運動時間和方式
運動專家、兒科醫師在書中提出對有助專注力的運動建議

★怎麼動才能有專注力？
小孩的身體能力有限，能做的運動很有限怎麼辦？
兒童發展專家認為，孩子在遊戲當中就能自然發展出專注力。
例如溜滑梯，他要注意手要抓哪，腳要擺哪，如果溜滑梯是大型坡道的設計，他必須使用全身的力量來「協調」，進而「控制」身體力量來滑、煞、停。如果攀爬網上有人剛好擋在他手要上去的地方，他要思考如何調整，前額葉就開始計劃下一步要怎麼走。
在遊戲過程中，孩子的大腦已經處理了好多事，做了好多次注意力練習。

【破除迷思】玩得夠＋動得多＝靜得下
【新觀念】分心，可能是「動覺專注力」不足
【專家觀點】張育愷：一天60分鐘，孩子運動量才夠
【專家觀點】江淑蓉：玩的同時，大腦正在練習專注
【專家觀點】黃瑽寧：別管才藝了，小一孩子每天運動夠嗎？
【專家觀點】光光老師：爬行不夠影響學習專注力
【專家觀點】光光老師：遊具變安全，卻不利孩子發展
【教育趨勢】美國崇尚自然「戶外幼兒園」6年增5倍
【教育趨勢】芬蘭研究，愛運動孩子閱讀能力較好
【方法】五行動方案，培養愛運動小孩
【方法】運動，各種學習病的新處方
《提升專注力 動得夠才靜得下》版權頁