Titan大田出版
作家好文
你是困住自己的那座山嗎？終結自我破壞是一生中必須面對的課題
如果在你現在的處境和你想要擁有的生活之間，存在著持續性的差距，而你為了彌合這一差距所做的努力，卻始終遭遇到自身的抗拒、痛苦和不適，那麼就表示你幾乎無時無刻都在進行自我破壞。
【投票抽書】在大阪購物友善又自在！日本獨旅首推購物天堂阪急梅田本店
如果獨自一人去大阪，我經常會去阪急。即使是在東京也能買到的東西，我也會特意在這裡購買。有一次，在試衣間試穿衣服時，旁邊的陌生顧客對我說：「看起來真是太適合你了呀，那是在哪兒買的？」就熱火朝天談論起來。化妝品櫃台的賣場也不可怕，也推薦大家去逛逛。
【投票抽書】我能夠一個人旅行嗎？獨旅適齡期不需要設限
當然，即使我們不能一個人旅行也沒關係，誰也不會有什麼困擾。但是，如果我們能做到的話，會變得更好？來試試看吧，搞不好會很有趣。最重要的是，我想成為能享受一個人旅行的自己。不知為何，突然就有了一種強烈的想法，現在就是試試一個人去旅行的時候了。
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「獨自旅行時，我彷彿感到重生，能夠更自然地行動。這是我每天努力的目標。我想把這種一個人旅行的魅力，傳達給你們。」琅琅悅讀與大田出版合作《終於一個人去旅行》投票抽書活動，歡迎踴躍回答下面的票選問題，即可參加抽獎！
你身邊有「對話自戀症」患者嗎？最高品質對話應是好好聆聽
成為一名優秀的聆聽者，並不是什麼了不起的慈善行為，或者是件你純粹為了他人而做的事。一旦你真心關注並關懷另一個人的世界觀，每個人都能受益，而我們看待事物的觀點也會更形豐富。這是最為典型的雙贏局面—其程度甚至可能超乎你的想像。
為了避免吵架而選擇逃避？別怕破壞關係，你只需要「說出來」！
我們都知道反芻思考，針對想像出來的困難對談，喋喋不休的聲音縈繞在腦中。如果你把心中一些惱人的、沒有用處又缺乏建設性的自言自言不斷地回味，只會讓幫不上忙的神經路徑變得更加印象深刻，增加有毒的壓力，使得你更沒有勇氣說出必須說的話。
會破壞關係的話不要說─當你生氣想開罵，先給自己15秒冷靜
人們憤怒時大腦的多巴胺會上升，假設多巴胺的數值是一至十，當多巴胺數值到達十的時候就會爆發。但若數值停留在六時，稍微暫停思考十五秒，怒火就能夠平息。
吵架時小心說氣話！引發衝突的往往是情緒，而不是事件本身
觸發衝突的「瞬間的態度」與「一句話」，會給人際關係帶來致命的打擊。你要說的是引發衝突的話呢？還是化解衝突的話呢？對某些人來說，衝突的時刻會令他們難受且痛苦。但若能圓滿解決衝突，跨過那道難關，人與組織就會更加成長茁壯。
焦慮只是一種情緒：當你感到焦慮，試試運用橫膈膜呼吸改善
如果擔憂、反芻思考或杞人憂天是你所選擇的習慣迴路，一旦深陷這個循環中，可能就永無翻身之地。你需要重新建立一種沒有責難，不需怪罪或折磨自己的新思考模式。
