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活到百歲依然精神奕奕，哲代奶奶分享8個快樂長壽的習慣
文／石井哲代、中國新聞社 保持健康長壽的八個習慣 我有幾個讓每天都能過得舒適愉快的習慣。每天不嫌麻煩，開開心心實踐這些習慣，不知不覺間就活了這麼久。接下來，我想把我重視的這八個習慣介紹給大家。 一、早上起床後收棉被 我每天早上六點半左右起床。2020年夏天，我開始借用居家照護用的床舖。雖然現在睡在床上，但收棉被、拿棉被的習慣跟以前一樣，早上起床就把棉被疊好，收到走廊的櫥櫃裡。這是我每天的第一件工作。我覺得，能夠好好醒來，把棉被收好，就是一件幸福的事。 天冷時，我會鋪墊被，再蓋三條毯子。羽絨被雖然又輕又暖，但很占空間。所以我會多蓋幾條毯子。這樣就算我是個老奶奶，也能自己搬，這樣搬來搬去，我就不用特地去健身房了。搬棉被時，我都想成是在運動。 二、喝小魚乾味噌湯 26歲嫁到這裡來之後，我每天早上都會煮味噌湯。我會用小魚乾來熬高湯，然後把小魚摘掉頭，直接當成湯料吃。也會把小魚乾切碎拿來炒青菜或茄子、燉蘿蔔。我吃什麼都加小魚乾。我家的動物性食材就只有小魚乾，它就是我的生命泉源。我早餐都是吃這個味噌湯、白飯和醃菜。 三、什麼都吃得很香 我從小就不偏食，食量也不小。平常一天三餐，吃很多炒青菜
詐騙開始前，其實早有徵兆！5個危險信號教你一眼識破
文／強納森．沃爾頓Johnathan Walton 我花了好多年的時間分析詐欺師發出的危險信號，足以讓我們揭穿他們的真實樣貌。我已經為這些危險信號取好了名字，將在本書中一一告訴大家，在真實生活的詐欺案中，這些危險信號會以什麼形式呈現在大家面前。如此一來，當你在人生中看到這類信號在遠方閃爍，就可以快步走過那個路口、避開被詐騙的可能；或是能提醒所愛之人，讓他們不會成為被詐欺師相中的獵物。 危險信號#1：「我只是想要幫忙」 我有幸能夠花點時間採訪到前美國聯邦調查局（以下簡稱「FBI」）的犯罪分析師坎迪絲．德隆（Candice DeLong），她是一位了不起的女性，教會了我「發災難財的黑心商人」（rescue merchant）的概念。 許多詐欺師都屬於FBI口中的「發災難財的黑心商人」。在出現問題、發生災難或遭遇動盪時，他們就會憑空出現。一般人對這些危急情勢是避之唯恐不及，但職業詐欺師則是趨之若鶩。他們已經知道，如果他們能為某人的重大問題提供解方（或說看似解方、實則謊言），這位被麻煩纏身的人就會完全聚焦在那個解方之上，進而看不見任何其他可能，最終使詐欺師能夠成功詐騙他們。 騙我的那個女人