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學中醫,救自己:打造不生病的體質,最好自己來。過敏、常感冒、失眠、憂鬱、坐骨神經痛……通通能不藥而癒。

  • 作者

    陳懿琳(葉蔻Echo)

  • 出版社

    大是文化

  • 格式

    PDF

  • 出版日期

    2019-09-19

  • 分級

    普級

  • 定價

    340元

  • DESCRIPTION

    書籍簡介

    從一根藥草都不認識,到精通五行、經絡、方劑、內科,成為中醫博士;
      從全身上下都是病,到不藥而癒、治好憂鬱症,
      陳懿琳醫師告訴你:學中醫救自己,人人都可以做到。

      「我以前叫葉蔻,現在大家都叫我中醫師陳懿琳。」
      20年前,大家都叫她歌手葉蔻,
      一首中視八點檔主題曲〈走不完的愛〉,讓她紅遍大街小巷,
      甚至是第一位在國家歌劇院實驗劇場,演唱爵士音樂的實力派歌手。

      但是,成名的代價,就是把身體操出一身病:
      原本的過敏更加嚴重、開始憂鬱失眠、坐骨神經痛、腹瀉及各種合併症……
      讓她的歌唱事業陷入停擺,嚴重憂鬱症,甚至瀕臨死亡。

      直到一個偶然機會,她接觸到針灸與艾灸,身體獲得明顯改善,
      她決定放下歌手身分,學中醫救自己。
      現在,她不僅是擁有兩岸合格證照的中醫師,更用自己的身體試驗,
      治好過敏、失眠、憂鬱、坐骨神經痛、水腫……各種症狀一掃而空。
     
      ◎用中醫,調出好體質:從小病痛不斷?一切都是體質在作怪。
      ‧體質不一樣,養生法大不同
      怕冷、常感冒、腸胃差,原來都是體質惹的禍。
      中醫將人體分為九種體質,例如平和型、氣虛型、氣鬱型……
      如果你爬個樓梯就喘到不行,是氣虛;臉泛油光、脾氣急躁,則是溼熱。
      各種體質怎麼吃,過敏可以不藥而癒?陳醫師告訴你。

      ‧日常保健穴位:每天按一按,病痛走光光
      這些穴位陳醫師自己天天用,初灸就有效,
      灸百會穴,立刻緩解流鼻水;灸三陰交,調解脾胃、婦科疾病的剋星;
      灸關元,改善四肢冰冷。本書穴位全圖解,讓你自己就能動手。

      ◎不拖延!陳醫師的強身健體秘訣
      .苦於過敏性鼻炎,吃遍各種藥物也不見改善?
      你可以試試三伏貼。

      .為了治好失眠,陳醫師天天練「站樁」,結果居然好睡一整年,
      站樁還可以補足元氣,強健腳力,甚至遇到搶匪衝撞劫掠,
      陳醫師也因拿樁穩而全身而退。

      .至於那些因久坐而引起的坐骨神經痛、椎間盤突出,
      陳醫師特別推薦插秧旋轉鬆筋法、倚背龜息腹式呼吸法、平躺屈膝鬆筋法,都能有效緩解疼痛。

      本書用說故事的方式,介紹艾灸、按摩推拿、伸展運動及中醫學知識,
      讓讀者在家就可以強身健體、人人都可以學中醫救自己。
      
      「我從小就鼻子過敏,狂打噴嚏、流鼻水,連上課、工作都無法專心,
      而我現在終於體會到一般人的舒服滋味,謝謝陳醫師。」
      ──陳懿琳中醫師之病友陳先生。

    各界推薦

      懷生醫療機構總院長/羅明宇
      自由時報週報中心主任/楊久瑩
      臺北市中醫師公會名譽理事長/陳潮宗
      兒科三百首─賴韋圳中醫師
      恩主公醫院中醫部主治醫師/陳麗蓮

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  • AUTHOR

    作者介紹

    陳懿琳(葉蔻Echo)

    由西洋歌曲進入國語歌壇,以其渾厚、低沉、感性的聲音,受到廣大歌迷的喜愛。對於歌曲的詮釋,有其獨特的表現魅力,後來更以八點檔連續劇《雙面佳人》主題曲〈走不完的愛〉走紅於國語流行音樂歌壇,是第一位在國家歌劇院實驗劇場,演唱爵士音樂的實力派歌手。此外,亦主持、演唱《非常爵士》音樂節目,深受大眾的肯定、喜愛。
      1999年,因為身體健康的因素,毅然決然放下舞光十色的歌唱舞臺,每日苦讀中醫12小時,因堅持執著大愛的個性,相信「厚德載物」、「積善之家,必有餘慶」的行善理念,多年來一直積極參加慈善活動的演出,現在也達成自己多年的心願,成為擁有兩岸合格證照的中醫師。

    研學中醫過程
    2003年06月 考取中醫師檢定。
    2006年 向考試院提起訴願(中醫特考閱卷瑕疵)。
    2008年07月~2011年06月 考取北京中醫研究所及碩士班研修及實習畢業。
    2011年05 月 考取北京中醫研究所博士班。
    2011年12 月 考取大陸中醫師資格證。
    2013年01月 考試院院長關中致歉,結束7年訴訟。
    2013年09月 獲考選部頒發「國考楷模」之紀念獎牌。
    2014年11月 入中醫師公會,任職於南港區同德中醫診所。
    2015年06月 榮獲SCI國際期刊刊登〈中草藥治療臺灣人失眠與憂鬱症〉。
    2016年 取得北京中醫藥大學博士學位。
    2017年03月 獲得中醫師公會優良學術論文著作獎。
    2017年   榮獲國際期刊刊登〈中醫治療肝硬化至肝癌的追蹤〉關於中草藥介入肝硬化病人,10年的追蹤,可減緩轉成肝癌的研究。

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  • CATALOG

    本書目錄

    推薦序一 她用自己的人生證明,學中醫、救自己/羅明宇
    推薦序二 從歌手葉蔻,蛻變成中醫師陳懿琳/楊久瑩
    推薦序三 講鮮活精彩的故事,讓你讀懂中醫之道/陳潮宗
    推薦序四 只有你自己願意,才能擺脫身體病痛的苦/賴韋圳
    作者序 你的健康,自己掌握

    序章 我的歌唱人生
    從出道一波三折,到以<走不完的愛>遍大街小巷,我成名了,但卻失去最重要的健康。
    1. 我的大學人生,只有「忙」與「盲」
    2. 新人出片潛規則,還冷板凳、被換角
    3. 瘋狂接秀,二十幾年沒回家吃年夜飯
    4. 愛到深處無怨尤

    第一章 與中醫相遇
    艾灸止住流不停的鼻水,我心中吶喊學中醫救自己,可能嗎?
    1. 過敏性鼻炎引發失眠,小病拖久變大病
    2. 艾條薰灸,開始與中醫結緣
    3. 腦中盤旋:我真的要學中醫
    4. 試試身手,把本草經絡「編」成一首歌

    第二章學中醫,調出好體質
    從小就病痛不斷?一切都是體質在作怪。
    1. 體質不一樣,養生法大不同
    2. 驚覺印堂發黑,我怎麼了?
    3. 日常保健穴位:每天按一按、病痛走光光
    4. 艾灸新手入門快速學
    5. 喝下甘草乾薑湯,全身暖了,鼻水不流了
    6. 脾胃傷,百病生:食少、腹脹、便溏
    7. 氣功拍打,治過敏性鼻炎
    8. 久病元氣弱,是先天不足,還是後天失調?
    9. 為了健康學站樁,結果「好好睡」
    10. 坐骨神經痛,我做這些運動來緩解
    11. 過敏性鼻炎好不了?宜改善體質,增加抵抗力
    12. 憂鬱症轉念很難,那試試看不吃藥

    第三章 不拖延!陳醫師的強身健體秘訣
    以正能量思考,好好愛護自己的身體健康。
    1. 身心健康的第一步──擺脫負能量
    2. 傾聽自己身體的聲音,找出哪裡生病了
    3. 運用中醫經絡學,減重、美容最健康
    4. 現代人養生保健的五大原則
    5. 萬用急救法:用力捏提四條大板筋

    附 錄 中醫師特考爭議:我與考選部七年的訴訟實錄
    1. 小蝦米鬥大鯨魚,一場沒把握的仗
    2. 考題不一樣,考選部自打臉?
    3. 轉戰北京中醫藥大學,考取大陸中醫師執照
    4. 行政訴訟爭取補錄取

    後 記 蛻變重生,活出更好的自己

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