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本期介紹

No.687 積習得利|中英對照
用一連串小小的行動,大大改善你的健康、財富、工作與人際關係

★《富比士》、《印度斯坦時報》等媒體推薦
★亞馬遜網路書店排行榜暢銷書

人們大多把成功看成一個事件,但成功其實是一個過程。如果你可以把達成目標必須要有的過程變成習慣,長期累積下來的複利效果將十分顯著且影響深遠。簡單說,好習慣值得投資。

作者簡介

重點導讀 好習慣值得投資

Chapter 1 設定目標與習慣組合的心理原理
堆疊習慣強調的是每天發動一些行動,實現你想要的生活。不是所有的習慣都同樣重要,如果要堆疊出牢不可破、帶來生產力的習慣組合,你得同時結合核心習慣、輔助習慣與大象習慣。藉由堆疊習慣,為你的人生打造出強而有力的例行作息。

Chapter 2 開始堆疊習慣
依據經驗法則,開始堆疊習慣的最佳方法,就是養成3 種習慣組合:
 習慣組合1 早晨
 習慣組合2 專注
 習慣組合3 晚間

Chapter 3 7種有效的習慣
至少有127種行動或習慣,可以納入你的習慣組合,讓你改善自己的生活與事業。請找出與你的需求相呼應的習慣,整併到你的習慣組合。這些行動分別屬於生活中的7個主要領域:
 領域1 事業
 領域2 財務
 領域3 健康
 領域4 休閒
 領域5 整理
 領域6 關係
 領域7 心靈

Chapter 4 建立一生的習慣
一旦知道堆疊習慣的方法,就能開始嘗試五花八門的習慣組合。培養新習慣的關鍵,永遠是持之以恆,不斷重複。尤其重要的是,你得替自己的習慣組合排出時間,找出你的觸發點,規畫好完成一個習慣組合後要做什麼。你可以依據以下13個步驟流程,建立堆疊習慣的例行程序。

延伸閱讀 核心習慣的力量

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