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  • 允許自己不快樂:勇敢悲觀、放心落淚,不再強顏歡笑的幸福練習

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書籍資訊

◆Amazon當月最佳選書!

不抱怨的世界,反而可能帶來更多抱怨!
當主流的勵志書都告訴你要「不抱怨」、「不生氣」、「無私地為人著想」,
讓你覺得發脾氣是EQ低的表現?
羞愧是缺乏自信的彰顯?
自私更是天地難容的缺陷?
不要再壓抑你自己了!

你知道嗎?
曾為難題所困的學生,比學習毫不費力的學生表現得更好;
曾為受害人的警察,比其他人表現得更賣力;
早上一條蟲、下午一條龍的員工,比整天開開心心的員工更有效率!

我們極力避開的暗隧,其實正是通往光亮的途徑!
其實,許多我們過去視為「負面」的人格特質,
在適度範圍內,反而能為我們帶來正面的成長!例如:
◎憤怒會激發創意
◎內疚會激發成長
◎自我質疑會強化表現
◎自私會增加勇氣
◎散漫會形成更好的決定

請記住:你不需要強裝完美!
接受自己偶爾出現的1%「負面情緒」,
擁抱自己不受社會讚許的「黑暗面向」,
才能找到自己情緒彈性與心理彈性,
更有效率地應對我們可能遇到的任何難題!
沒有任何壓抑與勉強,才能帶來真正的幸福!

作者簡介

羅伯特.比斯瓦斯—迪納(Robert Biswas-Diener)
正向心理學家,任教於波特蘭州立大學(Portland State University),其研究聚焦於收入與幸福的關係、文化與幸福的關係,以及正向心理學。曾出版超過四十篇研究論文與近十本書,並在六大洲訓練過千名以上的專業人士。有「正向心理學界的印第安那.瓊斯」之稱,因為他曾針對阿米緒農人、加爾各答性工作者、馬賽族人和格陵蘭海獅獵人進行過多次心理學實驗。
陶德.卡珊登(Todd B. Kashdan)
臨床心理學家,喬治梅森大學(George Mason University)福祉增進中心心理學教授,同時任職於澳洲天主教大學(Australian catholic university)正向心理學教育機構。為人格、福祉與社會關係領域研究權威,發表過逾一百五十篇學術論文與三本著作,關於如何促進與維持幸福而有意義的人生,利用與發展自身優勢,以及探討壓力與焦慮、社會關係等。
曾獲美國心理學會(American Psychological Association)傑出青年科學研究獎,以及喬治梅森大學年度傑出教職員。其研究廣見於各大媒體,包括《紐約時報》(The New York Times)、《華盛頓郵報》(The Washington Post)、《華爾街日報》(The Wall Street Journal)、《歐普拉雜誌》(Oprah Magazine)、BBC、CNN等。

作者簡介

前 言 追求完整,比追求快樂更快樂
第一章 關於快樂,原來我們都誤解了
第二章 不再耽溺舒適圈
第三章 負面帶來的能量,反而比正面更強大
第四章 為什麼我們樂觀陽光,最終卻迎來失敗?
第五章 超越小心翼翼的迷思
第六章 泰迪熊效應的背後
第七章 The Whole Enchilada