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  • 怎樣健全你的人格與意志

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書籍資訊

■保持心理健康
現代的健康概念,早已超出人們的傳統認識,它不僅指生理上的健康,還包括心理和社會適應等方面的完好狀態,即:身、心兩個方面。而心理健康已成為現代健康概念中,一個不可缺少的部分。心理專家認為:“一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀,直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講,心理健康比生理健康顯得更為重要。”
■人人都可以做自己的心理醫生
從理論上講,一般的心理問題都可以自我調節,每個人都可以用多種形式自我放鬆,緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”,關鍵是你如何去認識它,並以正確的心態去對待它。雖然我們找心理醫生看病還不能像看感冒發燒那樣方便,但提高自己的心理素質,學會心理自我調節,學會心理適應,學會自助,每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。
■心理健康的調適
  首先是掌握一定的心理衛生科學知識,正確認識心理問題出現的原因;其次,是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關係,特別是主觀原因和缺欠,安排好對己對人都負責任的相應措施;另外,是恰當的評價自我調節的能力,選擇適當的就醫方式和時機。最後一點,也是日常生活中最關鍵的一點,就是樹立正確的人生觀和處世觀,擁有正常睿智的思維,避免走入心靈的誤區。

作者簡介

■寫有多本著作(未來性格的魔力定律,怎樣生活最健康,怎樣調適心理平衡,怎樣管理你的情緒,癌症知多少?怎樣辨識疾病與就醫)。

作者簡介

第一章 現代人常見人格缺陷與自我調適之道
  
第1節 自私
    自私的代價
     給予
     給自己立個規矩
  第2節 貪婪
    什麼都想要
     不再貪婪
     知足是一種境界
     放棄是一種美德
  第3節 狹隘
    敞開胸懷,天地寬闊
     學會遺忘
    勿以小人之心,度君子之腹
    肚裏能撐船
  第4節 吝嗇
    一毛不拔的“鐵公雞”
    荒蕪的花園
    學會“佈施”
    不做“鐵公雞”
  第5節 邪惡
    大學生怎麼了
    “善良教育”不可缺少
    從小就要分黑白
    擁抱善良
  第6節 自閉
    從自我封閉中走出來
    自閉的人,需要改變自己
    你無法獨自面對人生
    讓自己合群
  第7節 偏執
    由關羽想到的
    固執人的心理補償
    不再偏執
  第8節 暴躁
    暴躁的表現
    制服憤怒
    發脾氣的守則
    氣大傷身
  第9節 自負
    自負心理產生的根源
    自負也有正反面
    正確認識“自傲”
    正確認識“自大”
    謙虛是一種美德


第二章 現代人常見意志障礙與自我調適之道
 
  第1節 猶豫不決
    猶豫不決的心理
    猶豫不決的心理調適
  第2節 後悔
    後悔的原因
    做決定時的幾種誤區會導致後悔
    後悔的應對
  第3節 懶散
    懶散是危害健康的重要要素
    如何克服懶散的習慣
  第4節 強迫
    “潔癖”是強迫症的一種
    應對強迫症狀的方法
  第5節 衝動
    哪些人容易一時衝動
    衝動的控制
  第6節 懷舊
    曾經的美好時光
    回憶屬於過去
    善待今天 享受此時此刻
  第7節 依賴
    吃烙餅的故事
    不再依賴
    感情依賴不是愛
    告別優柔寡斷
    沒有那匹馬