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  • 溫度決定生老病死

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書籍資訊

運動、勞動、活動都能讓身體產生熱量,使人溫暖起來;但現代人生活條件越來越好,活動也就越來越少,當然身體產熱的效果也就越差;加上常年躲在密閉空間中,貪圖冷暖氣所帶來的舒爽,同時還吃著反季節的蔬菜水果……你知道自己正在違反大自然的規律嗎?
現代人企圖用各種方法為身體降溫,但此舉卻讓身體的免疫系統「整天都陰雨連綿」,以致於抵抗力不足、容易生病、動不動就過敏、心情鬱悶,還老是筋骨痠痛……其實,這一切都與「溫度」有關!
溫度決定生老病死,也決定你一輩子的健康大事!

作者簡介

馬悅淩

研究民間中醫治病、保健方法近二十年,曾任江蘇電視台醫療保健節目主持人,亦為《東方寶寶》雜誌撰寫「兒童保健專欄」。以切身體會講述養生保健的理念,深入淺出,獲得無數讀者的熱烈迴響,有「健康教母」、「民間奇醫」等美稱。已出版的暢銷著作《不生病的智慧》,被評選為「2007年度中國優秀健康圖書」。

作者簡介

前言 我所理解的溫度

第一章 如果失去了溫度,我們的身體將會怎樣
體溫降低將導致血液生成減少
體溫降低將直接影響下一代的生長發育
體溫降低造成動脈硬化
體溫降低易引發癌症
如何理解「血」、「寒」、「濕」、「風」、「虛」
受寒涼的途徑
寒濕重的表現
祛寒濕的方法
為什麼身體內寒涼,卻感到燥熱
人類如何與大自然和諧共存

第二章 給生命銀行增加儲蓄
你可以做自己最好的醫生
防病和治病原則相同,方法有別
隨時清楚生命銀行裡的收支是否平衡
找到適合自己的養生術
善待自己身體的弱點
怎樣對待慢性病
女性保健重點—養血、保暖
男性保健重點—生活要有規律
老人保健重點—養脾胃
孩子保健重點—鍛煉身體
好睡眠才有好身體
好心情來自好身體
願好人真的一生平安

第三章 讀懂身體的「求救」信號
手部診病很實用
第二掌骨:健康狀況晴雨表
按壓第二掌骨可以治病
指甲上的半月形與身體寒熱、血液盈虧觀察
半月形的顏色和指甲的縱紋能預測體質變化
從手掌的顏色觀身體狀況
手掌上的青筋越少越健康
手紋診病
看舌診病
如何判斷血液是否充足
早晨醒來後為什麼會有各種不適感覺

第四章 做好自己的營養師
食療的重要性
家中買菜、掌廚之人握有一家人的生死大權
最實用的食療理論
熟知食物的溫熱寒涼平
巧食五味保健康
每種食物都有自己獨特的營養價值
千萬別忽略食物的形狀
脾胃喜歡什麼
如何做到飲食的合理搭配
一日三餐怎樣安排
身體虛弱時食物的種類不要過於複雜
寒涼的食物是不是都不能吃
給愛吃素的朋友提的建議
常見食物的功效、食療應用及注意事項

第五章 做自己的按摩師—輕鬆掌握經絡按摩法
十二條經絡連著十二個臟器
十二條經絡的劃分依據
十二條經絡是三組經絡的細分
三組經絡的運行與時辰的對應
丹田之氣,溫煦全身
按摩手臂防治百病
不容忽視的按摩原則
以痛為腧
左右對稱按摩巧治病
正確對待足療
按摩在保健中只能是配角

第六章 做自己的保健師—小活動大功效
熱水泡腳—溫暖身心
梳頭法—降壓明目
耳部按摩法—養身延年
叩齒法—強腎固腎
拍肩法—放鬆頸肩
搓腰法—暖腎補腎
轉腰法—放鬆內臟
扭腰法—強壯腰腹
摩腹法—健脾開胃
爬牆法—舒展肩背
背部撞牆法—強身健體

第七章 做自己的醫師—常見病速治法
常見病治療原則
心臟病的治療
腎臟有病了怎樣治療
各種肝病的治療
高血壓的治療
糖尿病的治療
痛風的治療
去火的方法
為你排除睡不著覺的煩惱
感冒、發熱速治法
咳嗽的食療與按摩
哮喘的預防及治療
頭暈的治療
頭痛的治療
眼部不適的治療
鼻子不適的治療
口腔不適的治療
咽喉部不適的治療
耳部不適的治療
胃部不適的治療
腹瀉的治療
便秘的治療
痔瘡的治療
頸椎疾病的治療
五十肩的治療
腰痛的治療
膝關節腫痛的治療

附錄
全科醫生才是最好的醫生
人體穴位圖

後記

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