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  • 遇見完形的我:用覺察、選擇、責任與自己和好,解鎖人生難題

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2021-10-01 00:00 止!

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書籍資訊

我們常常因為封閉自己的情緒、受困於過去的創傷記憶,甚至遭受外在的環境限制,導致很少有人真的認識自己,更常覺得自己像缺了一角的圓,並不完整。
但是,只要我們願意面對過去的記憶,承擔和接納當時的自己,以長大成熟的自己陪伴當年幼小的自己,一起重看過去的「未竟事宜」,給予這些經歷全新的理解,就以可讓未完成的「形」能夠「完形」。

臺灣完形諮商領域專家曹中瑋,暌違多年終於推出新作。她以超過40年的心理工作經驗與精練筆觸,闡述完形諮商的「黃金鐵三角」:覺察、選擇、責任,使我們更深刻的認識自己。然後,將生命中容易受挫、卡關、走偏的各種問題和面向,以故事為例,告訴我們怎樣接納與整合自己,活出最圓融完滿的人生。

【特色、獎項、推薦】

★台灣完形諮商大師,她的諮商課程相當受到歡迎,幾乎是秒殺。
★新生代知名心理諮商師周慕姿、蘇絢慧等,都是她的學生。
★文字深入淺出,透過書籍、戲劇解析如何藉由完形諮商精髓解決人生難題,讀者群不限專業工作者

作者簡介

曹中瑋

  投入專業助人工作領域已超過40年,是擅長情緒處理的完形學派專家。在諮商界裡,不論是專業能力或為人都深受欽佩。

  國立臺灣師範大學教育心理與輔導研究所博士。曾任國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授、系所主任、心理諮商中心主任。

  年輕時曾夢想開創獨門的諮商學派,但意識到自我限制後,全然投入波爾斯這門既神奇又有趣的完形諮商學派。構築20多年後,不但揉合了中西方思想,融入華人文化內涵與個人諮商經驗,反而走出獨樹一幟的「曹式風格」完形取向。

  和煦又笑顏常開的她,其實經歷過人生的大風大雨、疾病的苦難折磨,更曾與死亡正面遭逢。但透過在生活中運用完形,逐步為自己找回力量,成為自由的心理工作者並持續寫作。近年來更轉換工作重點,以傳承為要務。

  她相信人人都有向善的種子,也都具有清明覺察的能力、為自己做最適當選擇的勇氣與力量。希望透過這本書,幫助到更廣大的社會群眾,與完整的自己相遇。

  著有《當下,與你真誠相遇:完形諮商師的深刻省思》《當下,與情緒相遇:諮商心理師的情緒理解與自我生命歷程》等書。與旭立文教基金會合作:線上影音課程《完形情緒講堂:成為情緒的主人(共六講)》、DVD《曹中瑋老師完形取向教學影片》。

作者簡介

推薦序:領會完形,成為完整及內外合一的自我/蘇絢慧
前言:走向完形的這條路

第一部分 活用完形諮商,重新看見自我
第一章 覺察、選擇、責任的黃金鐵三角
1 完形「黃金鐵三角」之「覺察」
2 你聽到了嗎?你能感覺到嗎?
3 既不能逾矩,何來從心所欲?──談選擇自由與責任
4 嚴峻挑戰下的選擇──電影《暗處》提醒我們的事
5 選擇難,但你總是不得不選──從短篇小說和電影體悟「選擇」有多難

第二章 放棄改變、改變與未竟事宜
1 放棄改變的企圖,改變才可能發生
2「我王國」的國主──從「主體性自我」再談改變與接納
3 從「形」與「景」的概念談專心
4 留心童年創傷──揮之不去的未完成事件
5 重新面對「未竟事宜」,才能完「形」

第三章 自我界限與各種逃避策略
1「接觸的循環圈」與「解離」逃避策略
2「內攝」逃避策略──自幼套著的緊箍咒
3「投射」逃避策略──這不是我,那都是你
4「自我中心主義」與「迴射」逃避策略──不間斷的懷疑與自責
5畫一條界限與你「接觸」

第二部分 實踐完形,不同的人生體會
第四章 好好面對情緒
1 激勵人心的話,卻充滿對情緒的迷思
2 展現真實情緒其實沒那麼難──從電影《意外》談次級情緒
3 害怕VS.生氣──從《琅琊榜》談基本情緒轉換
4 嫉妒是種什麼樣的情緒?
5 善用憤怒正能量而不傷身
6 情緒再強烈,只要面對得宜都不可怕

第五章 直擊人性黑暗面
1 從《琅琊榜》看複雜的情緒與人心黑暗面
2 天生「惡魔」?──《絕命毒師》中善惡距離並不遙遠
3 由創傷與嫉妒滋生的惡──濮陽櫻的偏執復仇悲劇
4 社會桎梏下的惡之影──《終極審判》的罪與罰

第六章 人們主觀的詮釋與歸因
1 成為有智慧的業餘科學家──歸因停看聽
2 賞與罰──從社會心理學測驗瞭解外在獎懲
3 不同角度位置的不同看見
4 眼見真的為憑嗎?──放下主觀理解,才能遠離謬誤

第七章 尊重獨特性、包容個別差異
1 你真的「知道」人人大不同嗎?
2 正視個別差異──接納每個孩子都不一樣!
3 有教無類VS.因材施教
4 以尊重與信任化解人們的歧異
5 婚姻中以真愛包容差異

第八章 人生體悟
1 人生折返點
2 遺忘與記憶
3 命定與偶然
4 拒絕一再掉進內心黑洞

附錄一 內、外界覺察練習
附錄二 情緒解密──電影《腦筋急轉彎》討論題綱

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