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  • 人生好難,到底哪裡出問題:喜劇演員×藏傳僧侶×腦神經科學家如是說

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書籍資訊

★喜劇演員×僧侶×科學家,意想不到的三人組合,笑談人生老問題,人生智慧×佛學×科學相互激盪,火花四射!
★將正念、佛學、科學、演化、心智與情緒運作等複雜難解知識原理,以輕鬆好懂幽默對話呈現。

  人類本該成為地球上最幸福快樂的物種,
  為什麼我們卻老是覺得不開心?

  一位笑果十足的喜劇演員,也是現代人心靈瘟疫──憂鬱症的倖存者;
  一位滿身佛味的藏傳僧侶,也是英倫男神BC的正念指導老師;
  一位高智商大腦專家,也是愛用實驗精神探尋一切情商問題的科學控;
  3人經歷迥異,齊聚一書,暢談你我都想知道的人生大哉問!

  助你有意識地幫大腦心智軟體升級,
  就能讓想法更貼近人性,
  活出美好的「人樣」!

  人生好難、不開心,到底哪裡出問題?

  ★喜劇演員如是說──
  這全都是因為我們把自己看得更像機器,而不像人!你以為心情不好、遇到難題時,只要像換支iPhone一樣,換得更新更好,就能解決?

  ★僧侶如是說──
  人們往往把糾纏著你的想法與念頭,看得比你自己更大更重要。西藏古諺說:「當你追著念頭跑,你就像在追逐棍子的一隻狗。相反地,要像隻獅子:轉身面對丟擲棍子的人。擲棍的人只敢朝獅子丟一次棍子。」

  ★科學家如是說──
  從想法衍生而出的更多想法,也就是大腦慣性的反芻式思考,會讓我們一再陷入情緒糾結。

  關於人生一切不解與困擾:
  不論是情緒與身體、愛與人我關係、如何同理與原諒、上癮、教養、未來何去何從……
  一本書回答你所有疑問!

  ★喜劇演員如是說──
  我還邀請了一位僧侶與一位科學家
  在這本書裡跟我一起暢談
  僧侶可以解釋
  心智如何影響我們
  科學家則可以解釋
  心智都在大腦當中什麼部位運作
  在每一章最後,我都會放他們出籠小玩一下,聊一聊
  讓大家輕鬆讀懂難解的情緒問題與人生課題~

  ★「僧侶」格隆圖登(Gelong Thubten)
  牛津大學文學系肄業。當過爵士鋼琴鼓手、演員,最後因為對佛教與正念的熱情,而出家成為僧侶,師承阿貢仁波切。為Google、LinkedIn、西門子等跨國大企業的正念老師,日前受迪士尼之邀,在《奇異博士》劇組拍攝過程中擔任正念顧問,貼身教授奧斯卡金獎演員蒂妲‧史雲頓與「英倫男神BC」班尼迪克‧康柏拜區正念的練習。

  ★「科學家」艾許‧藍布拉(Ash Ranpura)
  神經內科醫師與腦科學家。耶魯大學分子神經生物學學士,於俄亥俄州醫學院取得臨床醫學學位,於倫敦大學取得認知神經科學博士,現於倫敦大學任教。

國內外好評推薦!

  郎祖筠 表演工作者
  理科太太
  陳德中 台灣正念工坊執行長
  許瑞云 身心靈醫師、作家
  溫宗堃 台灣正念發展協會理事長
  熊仁謙 大鼻子哲人
  劉 軒 哈佛心理學者、知名作家
  謝盈萱 表演工作者
  謝伯讓 腦科學家、《大腦簡史》作者
  蘇益賢 臉書「心理師想對你說」共同創辦者、初色心理治療所臨床心理師
  喬‧卡巴金 正念減壓之父
  丹尼爾‧席格 兒童心理暨腦神經科學專家
  尼爾‧蓋曼 《睡魔》《美國眾神》當代奇幻大師,好評推薦
  史帝芬‧佛萊 英國知名演員

  ◎讓你一邊笑著讀、一邊療癒並轉化人生。──喬‧卡巴金,正念減壓之父

  ◎準備好又哭又笑、深入探索「成為一個人」的真正意義是什麼了嗎?──丹尼爾‧席格,兒童心理暨腦神經科學專家

  ◎這本不凡作品確立了作者地位,她絕對是個人心理健康、幸福與自我實現領域最具可讀性、激勵人心、魅力十足的作家之一。──史蒂芬‧佛萊,英國知名演員

  ◎演化、思考、情緒、身體、慈悲心、愛與關係、性、孩子、上癮、未來、原諒等,都是跟現代人密切相關的人生議題……融合了非常實用的正念練習,可直接用來處理前述這些面向的人生課題,可謂理論與實務兼具、幽默與深度相容的作品。──陳德中,台灣正念工坊執行長

  ◎這也許是現今我所讀過眾多正念書籍裡,最詼諧令人莞爾,也是最口無遮攔的一部佳作。──温宗堃,臺灣正念發展協會理事長

  ◎從懷疑到實踐,作者與她的兩名好友,試著以正念的不同元素為經、人生的各種難題為緯,編織出一張人生使用說明與導引地圖。──蘇益賢,臨床諮商師/臉書「心理師想跟你說」共同創辦者

作者簡介

茹比‧韋克斯(Ruby Wax)

  演藝資歷超過25年的英國喜劇演員、電視劇作家。牛津大學正念認知療法碩士。

  十年前被診斷患有憂鬱症,並以令人欽佩的精力和幽默感,敦促我們結束對精神疾病的汙名。而後因其致力於推廣心理健康領域的貢獻,獲頒大英帝國勳章。著有《精神問題有什麼可笑的》(Sane New World)、《全新六週正念練習法》(A Mindfulness Guide for the Frazzled)。

譯者簡介

王如欣

  英國巴哈中心註冊花精諮詢師,中華花藝文教基金會講師,臉書粉絲團「露露花苑」負責人。曾任中央社、總統府英文編譯。譯有《亞特蘭提斯密碼》《路西法密碼》《親愛的某某》《她的私密日記》等書。譯作賜教:ruth.wang@gmail.com

作者簡介

推薦序 跨界的智慧火花 陳德中
推薦序 活得更像個人 温宗堃
推薦序 逗趣、好笑,卻也認真的人生使用說明書 蘇益賢
前 言 在人工智慧時代,活得更像人

CH1關於演化
──「為什麼得到再多,也不滿足?」
人類演化得更適應環境,卻沒有變得更幸福,究竟哪裡出問題?

CH2關於思考
──「為什麼做再多,還是覺得自己不夠好?」
你腦中的想法和念頭,不代表真正的你。廢棄壞思維,專注在有助於你的好思維。

CH3關於情緒
──「為什麼別人可以過得快樂又積極?我真是魯蛇。」
情緒就像你的另一半,你不能忍受他/她,但又不能沒有他/她。

CH4關於身體
──「為什麼別人都長得比我高、比我漂亮、身材又好?」
大腦與身體其實是不停溝通的雙向道,想法會影響身體,做出反應,生理也會回頭影響心理。

CH5關於慈悲心
──「為什麼在別人成功時,我也該感到開心?」
我們忙於工作生活,卻忘了發展悲憫之心。但人做為一個物種,要想生存下去,就需要慈悲心。

CH6關於愛與關係
──「為什麼我老是受到爛男人的吸引?」
痴痴等待總有一天會到的王子,人生可能變得更悲慘。

CH7關於性
──「如何一次講完神祕的性事?」
本書最幽默的一章,你看了就知道。

CH8關於孩子
──「如何把孩子塞回子宮裡去?」
你就是孩子心智的最佳建築師。

CH9關於上癮
──「好想砍掉我那滑個不停的手指!怎麼辦?」
這世界是場充滿誘惑的自助盛宴,唯有改變念頭,才能戒掉癮頭。

CH10關於未來
──「機器人是人嗎?以後機器人會取代我們嗎?」
不管外在環境如何變化,我們都需要看見自己內心在想什麼。

CH11關於解決人生難題的正念練習
──「我老是分心,事情都做不完,怎麼辦?」
為前面各章提到的人生難題,提供實用的正念練習。

CH12關於寬恕
──「我無法原諒傷害我的那些人,怎麼辦?」
這是人生最難的一門課,所以放在最後一章。唯有先原諒自己,才能原諒別人。