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  • 林可彤的媽咪完全手冊:孕期‧月子‧產後3階段瘦身X婦產科醫師+明星御用保母Q&A,讓妳安心待產,輕鬆育兒

  • 作者

    林可彤

  • 出版社

    尖端出版

  • ISBN

    9789571083148

  • 出版日期

    2018-11-06

  • 線上出版日期

    2019-01-24

  • 分級

    普遍級

  • 語言別

    繁中

  • 發行格式

    PDF

  • 支援載具

    (說明)

  • 定價380元
  • 售價6折 228元
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書籍資訊

很多人都不知道,即使是名模,也不一定生完就能立刻瘦下來,

即使是光鮮亮麗的女明星,當了媽也不一定優雅從容。



但是,身為名模、藝人、塑身書作家的林可彤,產後就必須設法瘦回來。

高齡懷孕的她,也必須尋求專業協助,才能確保孕期平順、產後更有效率的分配工作與育兒時間。



不是天生瘦的林可彤,懷孕後必須花更多時間鑽研各種不易發胖的運動、飲食,才能讓自己產後更快瘦回到工作崗位上。



36歲懷孕的她,高齡生產風險大,比年輕媽咪多了更多的擔憂,所以必須做更多的功課、更細心的準備,才能確保寶寶平安順產。



林可彤這個名模媽,跟所有媽咪並沒有不同,

人生從自由自在的運動系女孩和專業名模,變成24小時待命,還得陪睡、陪玩、隨時把屎把尿的多功能媽咪。



她,如何養胎不養肉,維持住好身材?

她,如何從專業的運動名模形象,成功轉換身分成為網友們爭相討教的專業好媽咪?



這本書也許沒辦法還給媽咪們自由,但它會分享最好的資源給妳,教妳怎麼自然而然的瘦下來、提供妳最新的育兒知識,減輕妳的壓力,讓妳日子過得安心有效率,能夠快樂當媽咪。



※暢銷健康名模作家林可彤,專為媽咪編寫的──必備、最專業、最新知的媽咪手冊



最必備!───身材維持小運動

提供「孕期280天養胎不養肉x月子30天找回腹部收緊的力量x產後的黃金6個月骨盆回正操」。

讓每位媽咪即使當了媽,身形依然像少女。



最專業!───婦產科醫師Q&A

邀請為自己接生的知名婦產科「木生婦產科診所-李佳珩醫師」

提供媽咪們從孕期到產後的「重要且須知的問題Q&A」



最新知!───明星御用保母Q&A

可彤的明星御用保母Lily Fu親自解答各種育兒煩惱,讓媽咪育兒不焦慮、不困惑。

即使當了媽,日子依然能活成青春少女般輕鬆自在。



※本書由林可彤 + 木生婦產科診所李佳珩醫師 + 明星御用保母Lily Fu聯合撰寫。

破解網路上、坊間流傳的各種錯誤觀念,提供現代媽咪應有的正確懷孕運動、知識及育兒方法。



※完整收錄:

※婦產科神醫李佳珩醫師孕產問題Q&A

※明星御用保母Lily Fu育嬰常見問題Q&A

※孕期、產後的身材維持、筋放鬆運動分享

※林可彤催淚、爆笑的孕期、產後日記



林可彤說:「生產前、生產後對我來說就像是兩個世界;曾經,維持身材是人生的重大目標,旅行玩樂才叫做是享受人生,如今,孩子的吃喝拉撒就是我的生活重心,如何把孩子養好才是我在意的事……我相信天下的媽咪都一樣。



我因為當了媽,所以懂媽咪的需求。於是這本書特別找來讓媽咪可以安心的兩位專業人士:我的婦產科醫師-李佳珩醫師,以及明星御用保母姐姐Lily Fu 將我所吸收到的生子、育兒觀念不藏私的分享給所有辛苦的媽咪們。妳不孤單,讓我陪著妳一起努力!」───林可彤。



※這本書,想為媽咪做些什麼?

◎解決媽咪們產後瘦身的苦:

生產後身形難以跟過去的自己相比,面對陌生的體態是另一種說不出的痛。本書設計了孕期各階段適合做的體重控管運動,幫助預防及改善容易飄出媽媽味的「手臂」、「小腹」「骨盆」部位走樣,幫助媽咪順產並能自然而然瘦下來。



‧分享女明星之間流傳,孕期280天的孕瘦秘訣

──教妳從懷孕開始體態不走樣,安心順產並迅速找回小姐身材。



‧公開名模不說,卻默默在做「30天收腹月子操」

──生完不怕小腹鼓鼓、骨盆寬。讓妳快速回到少女時代。



‧提供能鬆筋、消水腫又能矯正骨盆的「6個月骨盆正位操」

──把握黃金6個月修復期,輕鬆按壓穴道,不流汗也能讓骨盆縮小、痠痛立刻消除!



◎專業婦產科醫師協助解答現代媽咪常見的懷孕迷思:

‧打無痛分娩,媽咪的身體會有後遺症?

‧打催生,生產過程會比較痛?

‧孕期若生病,媽咪不能吃藥?

‧產檢時各項檢查都要做?

‧懷孕時不能吃冰?

‧只要控制在孕期胖8公斤,產後就一定瘦?

錯!錯!錯!不要再被錯誤知識誤導,本書偕同女明星指定的婦產科神醫李佳珩醫師,列出現代新手媽咪常見的孕期、生產的常見問題並提供正確解答。

──以科學的事實,解開媽咪們心中的各種擔心與疑問,讓妳安心順產。



◎提供最正確的育兒妙招給新手媽咪們:

第一次當媽總是有各種的無助和慌亂。網路上眾說紛紜的說法、親友間口耳相傳的妙招,真的正確且適合寶寶嗎? 本書列出媽咪們最擔憂且最需要得到解答的育兒妙招,如:

‧如何訓練寶寶睡過夜?

‧如何訓練寶寶不喝夜奶?

‧怎麼知道寶寶有沒有喝飽?奶量如何計算?

‧如何刺激寶寶觸覺?

‧各個月齡的寶寶適合進行哪些活動?

‧按摩寶寶的好處多多,但要如何幫寶寶按摩?

──解決媽咪們心中的各種種困惑與煩惱,幫妳輕鬆育兒,讓妳開心當媽。





※這本書適合給什麼人閱讀?

‧給即將當媽咪的學妹們:

放心,沒有百歲醫師也沒關係!

這本書有神醫李佳珩醫師+健康系可彤媽咪的帶領

乖乖看著「可彤孕期日記」照樣可以一路漂漂亮亮闖關成功!

保證生完妝不花,還可以開開心心當好媽!



‧給同溫層的好媽們:

沒有貼身丫鬟使喚也別憂心!

這本書有可彤的「多功能明星御用保母姐姐Lily Fu」伴隨我們手忙腳亂的育兒生活,為大家解決嫩嬰每一天的食、衣、住、行、娛樂、教育狀況題!

照著做,育嬰生活不累,日子變得好輕鬆!



◎給所有自由自在的青春少女們,

早知道早幸福!請從頭開始看,總有一天妳會好需要它!



透過這本書讓可彤告訴妳,孕期到產後媽咪們沒出口的真相,以及介紹自己如何尋求專業協助,讓自己開心享受當媽的樂趣、愉快的面對每一天的挑戰!

作者簡介

林可彤
16年資深名模、1年新手媽咪,同時擁有女演員、暢銷作家與運動品牌hyphy主理人身分。出版著作有《香港,非彤不可》、《我不是天生瘦》、《最後一名的勇敢》、《我不是天生瘦2》、《女子訓練營》。 目前為「會星堂國際有限公司」旗下藝人。

作者簡介