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  • 姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

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書籍資訊

TED演講點閱率,排名高居全球第二!
僅次《讓天賦自由》羅賓森教授,
超越《脆弱的力量》布芮尼‧布朗
深入了解肢體的力量,只要簡單調整,就可以帶來極大的改變──
自信心、抗壓性激增、更有膽識、競爭力!

你總覺得自己不夠好,缺乏自信心?
或是經歷感情、工作上的挫折,正在努力重建自我?
還是眼前剛好有個大好機會,但你卻猶豫是否做得到,而裹足不前?
你或許只是普通的上班族、學生,沒有權力、沒有特殊地位,但每天努力生活,朝著自己夢想的目標前進?

這樣的你,可以看看艾美.柯蒂(Amy Cuddy)的故事。

她發生車禍受傷後,智力嚴重受損,醫生估計她連大學都沒辦法畢業。
但今天,她不但順利拿到大學學位,更成為了哈佛教授和世界頂尖的心理學家。

她集結扎實的心理學研究,發現人的非語言動作,對自己的態度和心理有強大的影響。
透過某些行為、動作,竟可傳達力量,刺激分泌帶來力量的賀爾蒙,使你在高壓狀態下,穩定表現,展現信心十足的最佳狀態!

只要這樣做──
.在面試前模仿「神力女超人的姿態」,你的信心就能激升?
.你覺得自己什麼都做不好嗎?試試「自我輕推」,小調整會帶來大影響。
.想表現更專業,先穿得專業,套裝、正式服裝都可加分。
.公開演講要避免「企鵝手」,只要拿著雷射筆讓手勢抬高,就能提升你的氣勢!

這套方法幫助了許多人,迎向每天的挑戰……
.出身平凡小鎮的女孩,隨時告訴自己「我很有信心」,輕易融入哈佛的高壓環境。
.紐西蘭橄欖球隊,靠跳著威嚇性的戰舞,嚇唬對手,竟讓比賽常勝。
.容易緊張而考砸的學生,常做「權力姿勢」後,成績突飛猛進。

你可能缺少資源,但是每個人都能輕易調整自己的身體。
本書可以幫你深入了解肢體,只要2分鐘的簡單調整,就可以帶來極大的改變──
自信心激增、抗壓性提高、考試不失常、上台不緊張、變得更有膽識、競爭力爆炸!

作者簡介

艾美.柯蒂(Amy Cuddy)
哈佛大學教授,同時也是著名心理學界學者,主要研究非語言行為與刻板印象、權力對人的影響。相關研究成果文章,發表在頂尖學術期刊,也被刊登在各類型主流媒體上,如《紐約時報》、《經濟學人》、《連線》雜誌,甚至《富比士》、《華爾街日報》等商業報章雜誌上。《時代》雜誌譽她為「改變遊戲規則的人」,她並躋身美國知名商業網站「財經內幕」(Business Insider)的「改變世界的50名女性」,世界經濟論壇基金會也推崇她為全球青年領袖人選,她的TED演講推出後便持續瘋傳,點閱率在所有演講中,排名高居第2位。

作者簡介

【好評推薦】
【推薦序】 我不是個很會提案的人,我是超會提案/Kurt 盧建彰
【推薦序】 姿勢改變心理,弄假也能成真/李河泉
【推薦序】 請做出站在世界頂端的樣子!/胡碩勻
【推薦序】 假裝你很行,將會讓你更優秀!?/許景泰
【推薦序】 假裝你很會,你就真的會!/蕭碧華
【前言】 我用姿勢戰勝挑戰,展現最佳狀態

Part 1 展現最佳的自己,是什麼狀態?
第1章 表達最真實、最犀利、最無畏、最放鬆的自己
第2章 透過自主又真誠的行動力,表達價值觀
第3章 建立信任,讓想法交流,還能幫人面對考驗

Part 2 為什麼你無法展現最佳的自己?
第4章 冒牌者症候群──讓你喪失力量,扼殺最佳狀態
第5章 無權力感讓人覺得自己很糟,賦予自己權力吧!

Part 3 這樣做,讓你有權、有勢又很強
第6章 利用肢體語言操作內在的權力感
第7章 臉部表情、呼吸、姿勢都能引動情緒
第8章 身體形塑你的心智,伸展吧!
第9章 這些時候,擺出權力姿勢,激發最真的你
第10章 輕推自己一下:小動作帶來大改變
第11章 無數用姿勢改變人生的見證人,你也可以!

參考資料