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  • 情緒致勝:感激、同理與自豪的力量

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書籍資訊

 專家公認!情緒科學實驗室認證!透過60個研究,應驗情緒就是成功的契機!

  小心!意志力有額度限制!今天忍住不吃棉花糖,明天暴走狂嗑鹹酥雞!
  掌握三種關鍵情緒,才能突破意志力瓶頸,取得致勝先機。

  情緒會唆使我們,只求滿足當下的欲望?降低自制力?
  情緒會欺騙我們,偏袒不正確的選擇?加深後悔程度?

  理論上,我們該相信自己的理性,因為它會用意志力等策略做出合乎道德的選擇。壞消息是,理論和現實是兩回事,每使用一次理性分析,專注度與自制力就會持續下降,提高失敗機率!

  心理學教授大衛‧德斯諾透過大量實驗與研究證實,並不是理性和毅力,而是感激、同理與自豪這三種親社會情緒,能輕鬆改變你的大腦思考模式,提升自制力,並建立更好的人際關係,與成功更靠近!甚至能傳染給別人,讓我們身邊的人也變得更好。

  只要稍微調整一下,這些致勝情緒也能協助你和一位非常重要的人合作,獲得長期成功──這個人,就是未來的你!

  〔感激〕
  時時提醒我們重視未來的無限可能,克服自私誘惑,和未來的自己合作。

  〔同理〕
  加強自制力,使人心平氣和、減少鬥爭,幫助未來的自己。

  〔自豪〕
  提升個人魅力,輕鬆獲得吸引信任、追隨目光,與堅持到底的動力。

各界推薦

  【領先全球的心理學研究!各界菁英高度讚賞!】
  ● 謝碧玲,高雄醫學大學心理學系副教授 專文導讀
  ● 海苔熊,心理學作家
  ● 程大洲,洲界國際顧問總經理
  ● 蔡宇哲,臺灣應用心理學會理事長
  ● 劉仲彬,臨床心理師

  ● 雅莉安娜‧赫芬頓,《赫芬頓郵報》創辦人、《愈睡愈成功》作者
  這本書既深具啟發性,也很實用。作者教導我們如何好好善用感激、同理心和純正的自尊心來改善我們的生活,進一步改造世界!

  ● 安琪拉‧達克沃斯,《恆毅力》作者
  那些容易達成目標的人,是因為比我們其他人更有意志力嗎?德斯諾在本書中表示,成功的科學即是如感激或同情等「社會情緒」的科學。而我,完全被說服了!

  ● 保羅‧布倫,耶魯大學最受歡迎的心理學教授、《失控的同理心》作者
  這是領先全球的心理學研究,原來成功的關鍵在於我們的情緒!這些情緒給我們力量,幫助我們更堅定自己的目標,也幫我們成為更好的人、更好的朋友。這本書寫得很棒,也是非常重要的書!

  ● 亞當‧格蘭特,華頓商學院最年輕終身聘教授、《給予》《擁抱B選項》作者
  如果你覺得自我控制的關鍵在於壓抑情緒,你最好再好好思考一下。這本有趣的書將透過最先進的社會科學,告訴你可以如何讓道德情緒強化你的意志力!

  ● 陳一鳴,Google開心一哥工程師、《搜尋你內心的關鍵字》作者
  這本書說明了能讓我們更開心、更健康、更平靜達成目標的革命性新方式。作者透過深具說服力的文字與創新的科學研究,清楚說明我們可以如何實現勇氣與優雅、展現成功的毅力以及激勵他人的品質。

  ● 彼得‧薩拉維,耶魯大學校長、社會心理學家
  任何想要活得更有意義、更豐富的人,都應該要看這本書。德斯諾在這本書中揭露了「社會情緒:驕傲但不傲慢、感激與同理心」的隱藏祕密。比起一般同類書籍會使用大量的軼事趣聞來當案例,德斯諾利用許多研究與實驗案例,更具說服力!

作者簡介

大衛‧德斯諾 David DeSteno

  美國東北大學心理學教授,也是「社會情感小組(Social Emotions Group)」的負責人。心理科學與美國心理協會成員,《情感》專刊總編輯。活躍於媒體,於國家科學基金會、美國國家廣播電台,以及《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國》《波士頓環球報》《哈佛商業評論》《大西洋月刊》都可以看到他。著有《信任的真相》《都是個性的問題》等暢銷書籍。

  於全美頂尖研究型私立大學東北大學教授情緒心理學、決策行為、情緒與社交、社會心理學相關研究、社交認知。他的實驗研究主要集中在人類情緒,如:偽善、同情、驕傲、懲罰、欺騙、信任等,從中持續不斷地發現,人類的道德行為比預測的還要多變。

譯者簡介

朱崇旻

  曾在美國居住九年,以閱讀為樂,畢業於臺灣大學生化科技系。喜歡翻譯時推敲琢磨的過程,並認為無論是什麼題材的書,譯者都應該忠實傳達作者的立場。興趣包含寫小說、武術、室內布置和冬眠。欲聯絡請洽:joycechuminmin@gmail.com

作者簡介

推薦序 從情緒了解自己、增益生命 海苔熊 
推薦序 多麼暢快的領悟!用對的知識,了解對的情緒 蔡宇哲 
推薦序 從情緒管理到情緒致勝,直接邁向成功! 程大洲 
導 讀 情緒是寶,更是人生的好幫手 謝碧玲 

前言:成功,還有更多你不知道的有效策略 
意志力與情緒之間的虛假選擇 
讓未來更美好的三種最佳情緒 
過度使用認知性機制的附加傷害 
善用情緒踏上前方的旅程 

第一篇:搞懂來龍去脈

第一章:我們為什麼會貶低未來的價值? 
尋求未來獎賞的螞蟻,與決定立即享樂的蝗蟲 
讓你自然而然放棄四○○%利潤的反向貶值 
每個人的大腦都會偷偷作弊,找輕鬆的路走 

第二章:意志力、管控功能與理智為何會失敗? 
「情緒壞壞,管控功能好棒棒」的理論該打掉重練 
理性腦袋加上情緒腦袋,做決策不再煩惱 
理智與意識,正在對我們說謊 
意志力每成功一次,自制力失敗的機率就越高 
過度抑制情緒與欲望,傷神、傷身,還傷記憶力! 
善用情緒工具,散播成功的種子 

第二篇:善用情緒工具箱

第三章:感激能克服自私的誘惑,和未來的自己合作 
感激的重點不在於獲得回報,而是專注在未來,讓愛傳出去 
感激之情能提升自制力,讓未來的利益大幅成長 
心懷感激就能更有競爭力、更聰明消費、更有人緣 
不是說假的!感激真的有益身心健康 
取之不盡,用之不竭的好情緒──感激 

第四章:同理能加強內在力量,成就自己且助益他人 
如何培養深切永久的同理心、加強自制力 
深入高僧的腦袋,學習不做情緒的僕人 
自制力失靈,負面情緒潰堤、攻擊爭鬥不斷 
人人心存同理,處處減少爭鬥 
放下過去的失敗,迎向未來的成功 
科技時代,用聰明的方法培養同理心 
同步運動,讓相似感激發同理心 
訓練大腦,讓自我同理成為本能 

第五章:自豪能提升個人魅力,輕鬆獲得堅持到底的動力 
我自豪,我驕傲!成為散發魅力的領袖 
自豪讓你更能抗拒誘惑,再加把勁 
吸引信任與追隨的目光,就靠自豪來加分 
內外在動機,效果大不同 
解鎖內在動機,提升自豪帶來的努力動能 
運用自豪時,務必聰明避開傲慢險坡 

第三篇:增強個人與社會價值

第六章:善用三大情緒,改善人際關係,以雙倍力道邁向成功 
透過三種親社會情緒,累積道德紅利,培養毅力 
與他人互動、增進團隊精神,迅速讓毅力滿點 
三種好情緒,平穩與社會的連結,減輕壓力 
過度自制,也改變不了你一人吃晚餐的孤獨與失敗 

第七章:向外擴展:讓情緒引導你伸出援手,增強群體連結、力爭上游 
親社會情緒能穩固社會連結根基,帶我們向上發展 
渴望付出,證實施比受更有福、更快樂 
情緒傳染,讓團體提升 

第八章:向上擴展:利用情緒促進社會成功、改善人類社會 
僧多粥少,導致只在乎現在,而非未來的利益 
以道德情緒改變社會前,一定要知道的潛規則 
深化道德情緒的兩個互補方式 

尾聲:致勝情緒,在創新的人生舞台上發光 
打破短視近利的職場生態,重視未來的關鍵轉折 
感激、同理與自豪,打開良好品格的引擎 

作者銘謝