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  • 正解!脊椎側彎的真相:寫給60萬人的自我檢測與矯正法

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書籍資訊

"台灣脊椎側彎潛在患者,高達60萬人!
  久站、坐穩、走遠、好體態、有自信,從正脊開始!
  看診前,建立正確知識自我檢測,不需人云亦云,自己嚇自己!
  確診後,藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢,穩定控制並緩解側彎困擾。

  源自德國,針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動,
  不用開刀,就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題,
  三個月完整矯正療程,在家也能DIY,從此「行得正,坐得直」!

  ◎本書功能:
  ◆破解迷思,辨識真假脊椎側彎並對症下藥。
  ◆不開刀!自己就能做的脊椎側彎檢測與脊椎調校術。
  ◆了解並預防運動及日常造成的姿勢性脊椎側彎。
  ◆解析傳統治療與其他療法優缺點。
  ◆校正脊椎同時扭轉歪斜人生。

  ◎破除脊椎側彎迷思:
  迷思1 每個人都有脊椎側彎,沒有人的脊椎是直的?
  迷思2 「雞胸」與「漏斗胸」是否為脊椎側彎?
  迷思3 走路「內八」或「外八」是不是脊椎側彎?
  迷思4 背部痠痛是不是脊椎側彎?脊椎側彎可以預防嗎?
  迷思5 健身、練瑜伽會導致脊椎側彎嗎?
  迷思6 健身、路跑完背部痠痛,是否為脊椎側彎?
  迷思7 孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛,是脊椎側彎嗎?
  迷思8 按摩師說我背部左右不平均,是脊椎側彎?
  迷思9 小孩身體軟趴趴,被大人罵「沒脊椎」,跟脊椎側彎有關?
  迷思10 夜間磨牙跟脊椎側彎有關?

  ◎真假脊椎側彎,跟你想的不一樣:
  ■駝背=脊椎側彎?
  ■左右肩膀不一樣高=脊椎側彎?
  ■彎下腰,背就凸出來=脊椎側彎?
  ■長短腿=脊椎側彎?
  ■鞋跟磨損一高一低=脊椎側彎?
  ■小孩寫功課姿勢不良、書包太重,就會造成脊椎側彎?
  ■小孩子才會脊椎側彎?

名人推薦

  聯新運動醫學中心主任 林頌凱醫師
  原力復健科 侯鐘堡醫師
  榮總兒童骨科 奉季光醫師
  專業推薦

"

作者簡介

"李容霆

  物理治療師,現任「脊聲動」物理治療所負責人

  專長:
  脊椎側彎矯正

  學歷&證照:
  高雄醫學大學物理治療學士
  德國Schroth Method側彎矯正治療師

  經歷:
  高雄醫學大學附設醫院實習治療師
  振興復健醫學中心實習治療師
  長春藤診所運動醫學部組長
  詠贊聯合診所復健科組長
  昌弘復健科診所物理治療部"

作者簡介

"推薦序 脊椎側彎患者的告白
前言 「開刀」與「不開刀」二分法之外的選擇

PART I 脊椎側彎的基本知識
CHAPTER 1 脊椎側彎跟你想的不一樣
這樣算是脊椎側彎嗎?
如何發現自己有脊椎側彎?

CHAPTER 2 脊椎側彎知多少?
脊椎側彎自我認知快問快答
健身教練把自己練歪了?!
正常與側彎的脊椎有何區別?
功能性脊椎側彎
結構性脊椎側彎

CHAPTER 3 脊椎側彎如何確診?
真假脊椎側彎:亞當氏測試一彎見真章
如何透過觀察發現脊椎側彎?
X光判讀:進一步確認側彎的角度及狀況

CHAPTER 4 脊椎側彎的影響
脊椎側彎的症狀
側彎在不同年齡會產生不同困擾

CHAPTER 5 傳統脊椎側彎的治療方式
坊間非侵入性脊椎側彎治療方式解析

CHAPTER 6 脊椎側彎一定要開刀嗎?
案例一:堅持手術「一勞永逸」的爸爸V.S.落淚的女兒
案例二:手術不漂亮,中年後飽受腰痛之苦
案例三:手術成功卻仍不如預期的大學生
侵入性脊椎側彎治療方式

PART II 脊椎調校訓練DIY
CHAPTER 7 不開刀,側彎物理治療法
系統整脊,牽一髮動全身
構思運動:融合正統物理治療與德國側彎矯正訓練
復建運動,在家也能DIY
基本練習
進階練習
三個月完整矯正療程
脊椎側彎可能影響咬合

CHAPTER 8 如何防止脊椎側彎惡化?
造成脊椎側彎惡化的風險因子
將矯正融入日常生活
脊椎側彎會好嗎?

附錄 破解脊椎側彎的迷思
迷思1 每個人都有脊椎側彎,沒有人的脊椎是直的?
迷思2 「雞胸」與「漏斗胸」是脊椎側彎?
迷思3 走路「內八」或「外八」是脊椎側彎?
迷思4 背部痠痛是脊椎側彎?
迷思5 健身、路跑完背部痠痛,是否為脊椎側彎?
迷思6 健身會練到脊椎側彎嗎?
迷思7 練瑜伽會脊椎側彎嗎?
迷思8 孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛,是脊椎側彎嗎?
迷思 9 按摩師說我背部左右不平,是脊椎側彎?
迷思10 有些小孩身體總是軟趴趴,被大人罵「沒脊椎」,跟脊椎側
彎有關嗎?
迷思11 夜間磨牙跟脊椎側彎有關?
迷思12 脊椎側彎可以預防?
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