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  • 90%的人眼鏡都配錯了!:革命性眼鏡護眼法,讓你視力不再惡化,向頭暈、頭痛說再見

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書籍資訊

沒有近視眼也該戴眼鏡,讓眼鏡成為眼睛保健的第一道防線!

保護視力不用按摩、不用視力訓練、不用吃保健品,
比這些都重要的是,配對你的眼鏡。

※內有近距離視力檢測表


■別因視力輸在起跑點上!
◎根據WTO調查,世界各國近視盛行率介於8%至62%之間;但在台灣,學生到了高三的近視比率卻高達85%!近視為什麼成為台灣人的國病?
◎40歲不到就已老花的人口年年增加,甚至33歲就有人已出現輕微老花,果真只是3C產品用太多這一個原因嗎?
◎長期頭暈、頭痛,無法集中精神工作或讀書,你以為是過度疲倦或退化?

台灣家長最關心的是孩童視力問題,但卻普遍缺乏視力保健的常識
■以下這些都是視力的恐怖殺手!
□ 只知道自己的度數,不知道視力有多少
□ 認為視力要1.0才符合標準
□ 為了不要近視愈戴愈深,盡量不戴眼鏡
□ 配鏡驗光時,從未檢查過立體視覺

■保護視力不能光只是顧眼睛
人體視覺是一個完整的系統,保護視力要關心的不單單只有眼睛,大腦的視覺中樞也必須一起保護。
但眼科醫生只管眼睛,神經專科只管視覺中樞、驗光師只管驗光配鏡,長期一邊一國,不以整體視覺系統的角度下手治療,當然會損害你眼睛的健康。
■護眼第一步是正確矯正視力
視力長期有問題不矯正,容易引起頭暈、頭痛,甚至有造成斜視、弱視、青光眼的可能。如果不了解正確的驗光配鏡知識,不但有可能視力愈矯正愈錯,傷害眼睛,還可能過度醫療,造成後遺症,終身遺憾。
現代人近距離用眼的機會比起過去增加了很多,對視力的標準也應該與過去不同,矯正看近和矯正看遠一樣重要,不然很容易成為高度近視,增加眼睛疾病的風險。

■革命性眼鏡護眼法,讓你視力不再惡化,和頭暈、頭痛說再見
其實人人都需要眼鏡,即使雙眼裸視正常,或已動過雷射手術,都需要眼鏡來保護視力。
視力無法逆轉,保護視力的第一步是正確配鏡,眼鏡配錯,視力當然就愈戴愈錯。
◎視力1.0的人,看近時需要配一副看近的眼鏡,讓視力下降,以避免過度擠壓眼球造成近視。
◎長期頭暈、頭痛,吃藥也難以改善的人,應該檢查雙眼是否有視差,有視差就要配鏡改善。
◎動過近視雷射手術的人,雙眼有視差的機會仍然很大,應該要配鏡矯正。
◎需要長時間閱讀3C產品螢幕的人,應該配濾光眼鏡,降低光源刺激,以保護眼睛。
◎驗光配鏡時遠距、近距、立體視覺都要測,只測遠不測近,長期一定傷害眼睛。
◎配鏡前先確定自己的需求,定好配鏡策略,才有可能配到符合需求的眼鏡。
◎不以電腦驗光的結果為標準配鏡,人工驗光時自己感覺的結果,才是真正的標準。

【本書可以解答你對下面問題的疑問】
□ 我真的好討厭戴眼鏡,到底該不該做雷射手術?
□ 我明明補充很多葉黃素、維他命A,為什麼還是容易眼睛疲勞、眼壓高?
□ 我真的也很想好好讀書,可是一看就頭暈眼花,注意力就是很難集中。
□ 我長期頭痛、頭暈,看了很多科別的醫生,卻一直都沒有改善。
□ 我知道視差會讓弱的那一眼的視力持續惡化,可是配了眼鏡卻一戴就頭暈。

【本書特色】
◎作者兼具醫師與驗光師雙重身份,一針見血地破解現今視力矯正的盲點,解說配鏡護眼的正確觀念。
◎從眼睛、視神經的生理構造,剖析醫療分科的侷限,及避免落入的陷阱。
◎從實例出發,提供配鏡策略的建議,以及選擇鏡框、鏡片的實用原則。
◎使用眼鏡矯正視力過程與結果的實際案例分享。

作者簡介

張芝明
中國醫藥大學醫學系學士、陽明醫學大學神經科學研究所碩士、家醫科專科醫師,2017年台灣第一屆驗光師考試及格。現為吳宗慶診所醫師。
人的視覺原本是一個完整的系統,但在現行的醫療體系下,眼球、腦神經、矯正驗光三者卻各自獨立。張芝明醫師以個人獨特的背景,曾為超過千人以上的患者矯正過視力,提出:良好的立體視覺和適當視力是保護眼睛、不讓眼睛過度疲勞的關鍵,而能精準調校視力的工具,只有眼鏡。和傳統盡量不要戴眼鏡的觀念不同,現代人近距離用眼的機會較以往大得多,反而應該用眼鏡調降視力,並讓兩眼視力均等,以避免眼睛疲勞、頭暈、頭痛。這一套眼鏡護眼法,至今已有許多人受惠。

作者簡介

推薦序 視力是閱讀的根本,別讓孩子輸在起跑點上
推薦語
前言

CHAPTER 1 照顧視力,不能只顧眼睛
1視覺是複雜的系統,要有好視力,不能只重視眼睛
2視覺分五種,立體視覺是最高等的視覺
3立體視覺的成像原理
【專欄】感覺融像的四種類型
4缺乏立體視覺會造成許多問題
5擁有良好立體視覺的兩大要素:零視差與適當視力
6視差大,立體視覺一定出問題
【專欄】光線對眼睛也是一種養分
7視差大導致的斜視,可藉由眼鏡完全矯正
【專欄】開刀好?還是不開刀好?
8雙眼做到零視差是絕對可能的
【專欄】散光鏡片可以幫助調整視差
9適當視力是良好立體視覺的一環
【專欄】造成立體視覺異常的其他原因——弱視
10適當視力也可以預防近視
【專欄】預防近視的關鍵在減少用眼負荷
11配合用眼距離調整視力從根本保護眼睛
12度數是調整視力的工具,視力才是真正的主角
13開始自我檢測立體視覺吧!
14幾歲可以開始檢測立體視覺
15從今天起擁有最佳視覺

CHAPTER 2 沒有近視的人也該戴眼鏡——革命性的眼鏡護眼法
1要追求最佳視覺,一定要藉助眼鏡
2預防近視最好的方法是戴眼鏡
3動過近視雷射手術的人,還是需要戴眼鏡
4用眼鏡矯正近視,當然比靠手術矯正要來得好
【專欄】動過兩次雷射手術,最後還得是靠眼鏡解決視力問題
5角膜塑型片也不是矯正近視的好選擇
【專欄】配眼鏡、用藥、開刀哪一個困難?
6 用眼鏡保護視力的實際範例
7 一副眼鏡很難兼顧到所有的用眼情況
【專欄】工作眼鏡與讀書眼鏡
8 錯誤配鏡很容易變成高度近視
【專欄】高度近視的危險
9 根據近距離用眼的時間長短,決定該降低多少度數
10 調好眼鏡依舊時常頭痛,不要氣餒
【專欄】專業醫療從業人員也可能有立體視覺問題而不自知

CHAPTER 3 配副好眼鏡為什麼這麼難?
1 過度依賴電腦驗光檢查不出正確的視力
2 分科過細,不利立體視覺的篩檢與調整
【專欄】分科過細的壞處
3 驗光與眼睛疾病治療二分的模式,會造成醫療斷層
4 健保的給付方式,對我們的眼睛健康也有極重大的影響
【專欄】花愈多錢不見得對自己愈有利
5 眼鏡是世界上最精準調整視力的方式
6 對驗光的錯誤認知也會傷害我們的視力
【專欄】有些疾病需要昂貴的儀器檢查,有些疾病不需要
7 檢查視力,自覺比他覺更為重要
8 誤以為手術是比配鏡更先進、更精準的視力矯正方式
【專欄】千萬不要主動要求開刀,而是要多聽建議

CHAPTER 4 配鏡前你該知道的事
1 視力的標準是什麼?
2 視力不是愈高愈好
3 視差一定要完全調整為零視差
4 善用人腦驗光,少用電腦驗光
5 應用散光度數,視力調到最好的確有可能
6 測量視力時,要看遠處、看近處都測量
7 過度配鏡會讓度數增加,視力反而減弱
8 看近看遠雙眼視力都一樣清晰,才不會有過度配鏡的問題
9 檢查視力時,要放鬆自己的眼睛
10 選擇正確的驗光方式
11 了解驗光的程序
12 如何選擇鏡框
【專欄】如何測量瞳孔距和鏡框中心點
【專欄】鏡片高度可能影響頸椎的健康
13 如何選擇鏡片
【專欄】高度近視者可以選擇隱形眼鏡
14 不一定要選昂貴的國外鏡片、鏡框
15 拿到剛配好的新眼鏡時一定要詳細檢測
【專欄】3C產品對眼睛的影響與改善方法

CHAPTER 5 換副眼鏡就換個人生——成功換鏡的臨床實例
1 小學生的視力調整到最佳狀態
2 眼鏡度數偏差的大學教授及時調好了立體視覺
3 調整立體視覺可以改善頭暈、頭痛的症狀
4 曾經視網膜剝離也用鏡片調整出了立體視覺
5 近視1900度合併輕度上斜視也能調整
6 幼稚園就沒有立體視覺的小朋友,用眼鏡成功矯正了視力
7 糖尿病患視覺異常也不要先認為是視網膜病變
結語