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  • 回歸真我:活出獨立的內在和成熟的愛

  • 作者

    大衛.里秋

  • 譯者

    楊語芸

  • 出版社

    啟示/城邦

  • ISBN

    4717702090333

  • 出版日期

    2015-06-25

  • 線上出版日期

    2018-05-25

  • 分級

    普級

  • 語言別

    繁體中文

  • 發行格式

    PDF

  • 支援載具

    (說明)

  • 定價300元
  • 售價56折 168元
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書籍資訊

每個人都應該動身前往的探險歷程!
離開那個擔心受怕又執著不已的自我城牆,面對自己最深的不安和恐懼,
探索內在的陰影和跨越未竟之事,讓你回歸內心的自由之境。
靠著上天的恩寵,學習放下控制,說出自己最真實的聲音與渴望。

  成熟快樂的人生並非垂手可得。當我們進入成年期,許多心靈的困境與挑戰將會隨之而來,想要成就完整的成人生活,既要心理健康,也要顧及靈性的完整。但是,我們的心理和靈性,並不會因為年齡的增長自動邁入成熟階段。在本書中,大衛.里秋博士以他三十多年來擔任心理治療師和工作坊導師的經驗,告訴我們如何達成這個目標。

  里秋博士運用英雄之旅的三個階段:啟程、掙扎及回歸,來說明我們如何從神經質的自我到健康的自我,最後回歸靈性的「本質我」。在啟程階段,我們必須處理內在的恐懼、憤怒和罪惡感,同時建立自尊。接著經由掙扎,我們學習到如何在人際關係中維持適當的個人界線,並且與伴侶建立真正的親密關係。最後我們經由心理與靈性的整合,而回歸愛與完整性。

  本書同時教導我們如何處理過往的創傷,以及培養自我肯定的技巧,並帶領我們找到人際關係中的安處之道,包括如何設定個人界線、如何增進親密感、如何化解我們對於親密關係的恐懼等等。書中也告訴我們如何透過自我的彈性呈現、與陰影交朋友,以及利用夢境的訊息,來增進個人的靈性發展,進行心靈的整合。書中有許多檢視自我的圖表,以及適用於冥想的文學典故,同時明確列出了自我療癒的方法與步驟。

  這是一段邁向完整與真實的生命旅程,在里秋博士的帶領下,我們將從恐懼出發,透過轉化心靈的力量,抵達目的地──真我的本質──愛。

本書特色

  ◆從自我成長、心理學、宗教及神話等觀點切入,讀者易於接受
  ◆書中提供許多自我檢視的途徑,像做心理測驗一樣,簡單又好理解
  ◆明確列出心靈轉化的方法與步驟,可以一個人進行,也可以找伴侶、親友一同練習,增進彼此關係

名人推薦

  正觀身心靈整合診所院長 張文韜
  心理治療師及婚姻家族治療督導 張宏秀
  淡江大學教育心理與諮商研究所副教授 楊明磊
  台中慈濟醫院精神科主治醫師 鄭存琪
  精神科醫師、心理治療師 鄧惠文
  ──誠摯推薦(依姓氏筆畫排列)

專家好評

  成熟,永遠都是一種進行式,就像是運動賽局是一回回地投入一樣。別輕率地一口氣翻完這本書,建議您融入生活當中親身參與體會,透過一點一滴的實作,按部就班地導正自我,脫離人生困境,並獲致最終的勝利──也就是不斷地允諾自己,轉變成益發成熟之人。──張文韜,正觀身心靈整合診所院長

  把自我的關係落實了,跟別人的關係才有出路。作者高瞻遠矚地要我們先從成長創傷、自我肯定與負面情緒(恐懼、憤怒與罪惡感)這三大區塊去落實自我瞭解與自我關係。有了健康的自我,再去學習人際界線的功課,將健康的自我搭配清楚靈活的人際界線,再去學習親密關係的議題與技巧,將會水到渠成。──張宏秀,心理治療師及婚姻家族治療督導

  閱讀這本書就像個靈修者在修行一般,一切都在讀者的慢讀中發生。請讓每一個文字、話語、提醒、叮嚀,安靜地進入自己的人生遭遇,然後等待自己內在心靈做出回應,並且觀看心靈所發生的變化。藉由書中的文字,逐漸鬆動、軟化桎梏心靈表層的痂;很微妙也很難說出緣由,但是會發生。──楊明磊,淡江大學教育心理與諮商研究所副教授兼所長

  從心理到靈性的漫漫長旅,跋涉過程絕對不輕鬆。作者細膩地描述在這段從「自我」到「本質我」的旅程中,可能遇見的問題或挑戰,幫助我們釐清心中的疑惑,並提供許多寶貴的說明與建議。這是一本難能可貴的好書,值得想要追求心理成長與靈性旅程的你,慢慢閱讀、細細感受。──鄭存琪,台中慈濟醫院精神科主治醫師

作者簡介

大衛.里秋 David Richo

  資深心理治療師、教師、工作坊帶領者與作家,以婚姻、家庭與兒童諮商見長,非常強調心理及靈性的重要。除了從事心理治療外,也在加州聖塔巴巴拉和舊金山帶領避靜團體。目前在全美各地的依沙蘭靈修中心(Esalen institute)、靈磐避靜中心(Spirit Rock Retreat Center)、聖塔巴巴拉市立大學成人教育中心、加州大學柏克萊分校等處授課,並常在英美各地舉辦工作坊。

  他把榮格、佛洛依德、超個人學派的觀點巧妙融入專業實務中,亦常在作品中引用文學與詩歌,激起讀者的共鳴並從中獲得啟發。他著有多本探討心靈的作品,包括《與過去和好》、《當恐懼遇見愛》、《信任的療癒力》、《以愛之名,我願意》等等。

審定者簡介

張宏秀

  德州女子大學家族治療研究所兼任教授,美國婚姻家族治療師學會認證督導,身兼心 理治療師、督導、教師、工作坊帶領者等身分。肯定心理及靈性的互惠,二十年來在婚姻家庭諮詢、創傷治療、身心症與耗竭療癒中納入靈性議題,以增加生命轉化 的資源。對心靈治癒與整合有三十年的個人經驗,也帶領靈性整合工作坊及團體。

譯者簡介

楊語芸

  德州農工大學社會學研究所畢業。放舟文河十餘載,曾於新聞、戲劇、出版等產業鬻字維生。著有《造反的演員》、《藍海青春後樂園》、《幸福轉動之間》、《客勤遠拓》;譯作包括《死刑台前的告別》、《超級交易員》、《心靈空間》及《Michael:孤獨的王者》等。

作者簡介

第一部 個人的成長功課
從成長創傷、自我肯定與負面情緒三大區塊,落實自我瞭解與自我關係
第一章 成長的痛苦與獲得成長
第二章 培養自我肯定的技巧
第三章 成人階段的第一個挑戰:恐懼
第四章 成人階段的第二個挑戰:憤怒
第五章 成人階段的第三個挑戰:罪惡感
第六章 價值觀與自尊
◆總結 健康成年期的宣言

第二部 人際關係的層面
健康的自我搭配清楚靈活的人際界線,再去學習親密關係的技巧
第七章 在關係中維持個人界線
第八章 親密關係
◆總結 成人的親密關係

第三部 整合的層面
以陰影與夢境作為整合的工具,聆聽自己最真實的聲音與渴望
第九章  彈性整合的藝術
第十章  和陰影交朋友
第十一章 在黑暗中看見:夢境與命運
第十二章 當心理與靈性相遇:自我/本質我軸心
第十三章 無條件的愛
◆總結  我的宣言