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  • 找到真正的自己,就是自信!:擁有自信的7個祕訣

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書籍資訊

不是每個人都想成為世界級的領袖人物,
  但在自信的加持下,你絕對可以成為自己世界裡的領袖!
  
  如果你對自己沒有自信,那別人該如何對你有信心呢?
  每個人都有缺點、瑕疵和不足之處,會碰到挑戰,也會遭遇失敗。
  當你不順心,感到沮喪時,擁有自信,就能讓你度過難關,積極向前!
  
  自信可能不會帶來成功,但可以給予我們勇氣去迎接任何挑戰!
  讓英國最有感召力的自信指導員,帶領你告別「焦慮」、「懦弱」和「逃避」,
  讓你在漫長的人生旅途中,建立強韌的自信,克服困難的阻礙!
  
  7個簡單步驟,讓你在任何狀況下都可以擁有堅強的自信!
  
  1.尊重自己:認識你內在的力量
  信賴自己,甩掉你對自己的所有負面看法,答應自己的事情一定做到。
  千萬不要只配合別人,因而喪失自己的能量。你要做自己行為的主人!

  2.認同自己:釋放你的潛能
  驅除內在批判自己的聲音,用心發掘自己,擺脫需要別人認同的習慣,努力讓自己活得精彩,並且反覆地告訴自己「我值得!」或是「我很棒!」。

  3.接納自己:重新發現真正的自己
  別再攻擊和貶低自己,別再和別人比較。改變你關注的焦點,不再執著於必須完美這件事。忠於自我,放棄過去那虛假的自己!

  4.自己作主:相信自己的直覺
  擁抱你內在的聲音,掌控好自己的情緒,好好訓練膽識,重視自己的價值觀,練習自律和專注,你就能以從容又光明的方法處理任何事。

  5.自我信念:勇敢活出你的夢想
  當你害怕某件事情時,就反問自己,最糟的結果是什麼?要是你能接受這個結果,那就行動吧!相信自己和全力以赴才是克服困難的關鍵。

  6.自我擔當:落實你生活裡的責任
  當你能夠承擔責任,就等於把人生交給自己來設計、自己來捍衛,從此將不受人擺佈,而你的人生也將開始日趨完整。

  7.自有主見:主動出擊
  任何請求,你都需要時間考慮和回應,不是別人要求什麼,你就照做。
  劃下界線,知道自己的底線,訂下規矩,由你來決定自己的人生要如何前進。
  
  如果人生真有什麼靈丹妙藥,那一定就是「擁有自信」!
  擁有自信,你將可以克服壓力和焦慮、徹底發揮潛能、為自己爭取機會;
  你能定義自己的生活價值、以輕鬆的態度對別人說不,而且,你也會得到別人的尊敬。
  
  英國知名「自信專家」,帶領你與自己來場深度對話吧!
  本書有來自真實生活裡的案例以及知名成功人士的真知灼見,是一本務實又不拖泥帶水的好書,幫助你發掘自我,建立自信!
  
  當你與真正的自己合而為一,你就會更強大!
  認清自己,對自己有信心,這就是一切成就的起點!

作者簡介

安妮.艾希頓(Annie Ashdown)

  現居英國。自二○○一年以來,便是炙手可熱的企業培訓師、事業生涯和個人開發指導員、勵志演說家、直覺和能量治療者,以及高階催眠治療師。

  當初安妮在私領域和專業領域上都陷入谷底,處境艱困,於是接受生涯輔導和催眠治療,從此體認到它們的具體好處,之後決定放棄多年經營的創業家身分和電視工作,改變生涯。

  安妮一手設計和打造的一日工作坊與週末工作坊,以自信要素和如何發揮影響力作為教學重點,傳授建立自信的原則。她的企業客戶包含搜索引擎Google、英國大倫敦肯辛頓-切爾西皇家自治市(the Royal Borough of Kensington and Chelsea)、就業暨退休保障部(the Department for Work and Pensions)、英國特別就業中心(Jobcentre Plus)等。至於個人客戶則有法律顧問、警官、科學家、外交官、醫生、律師、銀行家、設計師等各行各業人士。

  安妮的方法經由各種證實有效的形上學組合而成,其中還結合了靈修。她經常在電視和廣播節目裡擔任客座專家,也時常撰稿在報章雜誌上發表。

  欲知更多資訊,可上www.annieashdown.com

譯者簡介

高子梅

  東吳大學英文系畢,曾任智威湯遜廣告公司業務總監,現為專職譯者,近期譯作有《貓戰士》、《壞狗狗‧樂事多》、《說故事的領導》等。

作者簡介

謝辭

第一部 做好改變的準備
1. 引言
這本書是為你而寫的嗎?/這本書對你有何好處?/安妮的小測驗:你缺乏自信要素嗎?/我寫這本書的原因/如何充分利用這本書/簡單說明七點祕訣
2. 你想要自信要素嗎?
安妮的小測驗:心態、自我認識和品性盤點/你了解自己嗎?/成功人士和不得志人士的心理差異
3. 自信與傲慢
傲慢與自信的幾點比較/傲慢的根源/我的故事/你是傲慢還是自信?
4. 活動一下勇氣肌,學會改變
安妮的小測驗:你有多勇敢/安妮的四大關鍵讓你活出勇敢/對不起,你還有什麼藉口?/你做好轉型的準備了嗎?/自我破壞的綿裡藏針/設計你自己的人生/什麼時候才適合改變?

第二部 自信人士的七點祕訣
1. 尊重自己──成功人士認為自己很重要
為什麼我沒辦法尊重自己?/自我價值的藝術/你在掩飾自尊低落嗎?/深入認識你內在的力量/微調你的行為/做不到?還是不想做?/和自己培養良好關係

2. 認同自己──自信的人會善待自己的心,驅逐內在的批判聲音
何謂認同自己/認同成癮症/安妮的小測驗/擺脫自我批評的習慣/釋放你的潛能/內觀的神奇之處/自我友好的幾點準則/按下暫停鍵

3. 接納自己──成功人士都能自在做自己
接納自我的勇氣/別再挑剔自己/透過自我接納,克服失敗/重新發現真正的自己/找出舊習,扔了它/會發亮的不見得是黃金/培養你的自我價值/忠於自己才是關鍵/彌補自己

4. 自己作主──成功人士相信自己,也相信自己的直覺
擁抱你的內在聲音/向全新的理念敞開心扉/內在的力量/清楚的思維能力/不容小覷的決心/你是在後退?被困住?還是正往前走?/行動背後的欲望/靠自律轉化你的人生/複製成功人士的樂觀與積極/界定你的價值觀/連結你的價值觀

5. 相信自己──成功人士始終對自己有很高的期許
自我信念何以如此重要?/永遠不要放棄/勇敢活出你的夢想/從父親身上找到我內在的力量/改變你的認知/釋出你的潛力/恐懼還是信念?/簡單解釋心理意識/觀想你的成功

6. 自我擔當──成功人士為自己的人生負責,具有主導地位
你夠冷靜嗎?/落實你生活裡的責任/重新設定你的思維/勢不可擋的你/詢問的力量/練習冷靜,不要蠢動/如何發揮影響力/站起來,認同自己,尊重自己/你的風格是什麼?/學習傾聽,也從傾聽中學習/下定決心、全心投入、堅守原則/保持專注/轉化關係/反思性傾聽/積極傾聽

7. 自有主見──成功人士會主動出擊,他們具有膽識和勇氣
要有主見/自有主見的基本原則/各種表達主見的技巧/好籬笆才有好鄰居,對吧?/處理棘手的人和棘手的情況/言語的力量/向前走,向上提升

結語
安妮最愛的勵志語錄